Peponi

11 πράγματα που δεν γνωρίζατε για το πεπόνι

Peponi
Peponi

  1. Τα 100 γρ πεπονιού δίνουν 36 θερμίδες.
  2. Πλούσιο σε βιταμίνη C (δυναμώνει το ανοσοποιητικό), βιταμίνες του συμπλέγματος Β (προστατεύει από νευρολογικά νοσήματα), βιταμίνη Α (συμβάλει στην υγεία των ματιών) και κάλιο (βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης).
  3. Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα λόγω του ότι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες.
  4. Ενυδατώνει και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως β-καροτένιο, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και κρυπτοξανθίνη.
  5. Διαθέτει αντιπηκτικές και αντιθρομβωτικές ιδιότητες.
  6. Εάν ψήσετε και φάτε τους σπόρους του θα ωφεληθείτε από τα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν.

  • Στο νέο διατροφικό εργαλείο μου θα βρείτε όλα τα φρούτα και λαχανικά κάθε εποχής, ώστε να μάθετε να τρώτε με βάση την εποχικότητα! https://www.votsidiaitologos.com/poster-epochikotitas/
  • Το poster εποχικότητας το εμπνεύστηκα από ένα ebook που έχω γράψει για τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής και μπορείτε να το κατεβάσετε εντελώς ΔΩΡΕΑΝ ακολουθώντας τον παρακάτω σύνδεσμο: https://www.votsidiaitologos.com/my-e-book/

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μάθετε 9 πράγματα για το καρπούζι

Το 90% του καρπουζιού αποτελείται από νερό. Τα 100 γρ καρπούζι δίνουν 30 θερμίδες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β6,

Karpoyzi
26 Ιούλ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

10 πράγματα που δεν γνωρίζατε για το αβοκάντο

Μισό αβοκάντο έχει 134 θερμίδες, 3 γραμμάρια φυτικών ινών και 14 γραμμάρια λιπαρών, εκ των οποίων τα 8 γραμμάρια είναι

Avokanto
14 Δεκ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Διατροφική αξία βερίκοκου

1. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C και βιταμίνη Α 2. Είναι πλούσια σε καροτενοειδή και φλαβονοειδή 3. Είναι καλή πηγή

Verikoko
4 Ιούν, 2021
Διαβάστε Περισσότερα