4 βασικοί λογοι που δεν χορταίνεισ

4 βασικοί λόγοι που δεν χορταίνεις

4 βασικοί λογοι που δεν χορταίνεισ
  1. Καταναλώνεις πολύ γρήγορα το γεύμα σου και δεν προλαβαίνει ο εγκέφαλος να λάβει τα σήματα κορεσμού.
  2. Δεν ενυδατώνεσαι επαρκώς, κάτι που βοηθάει στο αίσθημα κορεσμού.
  3. Μπορεί το γεύμα σου να μην αποτελείται από επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης και φυτικών ινών.
  4. Μπορεί να μην τρως συχνά γεύματα (κάθε 3 ώρες) ή να μην καταναλώνεις επαρκείς ποσότητες με αποτέλεσμα να πεινάς λίγο αργότερα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Συμπεριφορική Διατροφική Καθοδήγηση

Η Συμπεριφορική Διατροφική Καθοδήγηση θα σε βοηθήσει: Με τη συνεργασία του διαιτολόγου σου να δημιουργήσεις ένα πλάνο της καθημερινότητάς σου

Diatrofiki Symperifora
18 Απρ, 2015
Διαβάστε Περισσότερα

5 τρόποι να ρυθμίσεις την πείνα σου

Απόλαυσε το φαγητό σου ρυθμίζοντας την πείνα σου με τους παρακάτω τρόπους: 1. Μην τρως μπροστά από οθόνες π.χ. τηλεόραση,

Rythmise Thn Peina Soy
28 Μαρ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Ο καφές έχει θερμίδες;

Ο καφές από μόνος του δεν έχει θερμίδες. Εκείνο που αυξάνει τις θερμίδες του είναι όταν προστεθεί ζάχαρη, γάλα, σαντιγί,

Three Layered Iced Coffee Served Glass 140725 6847
22 Μαρ, 2012
Διαβάστε Περισσότερα