4 βασικοί λογοι που δεν χορταίνεισ

4 βασικοί λόγοι που δεν χορταίνεις

4 βασικοί λογοι που δεν χορταίνεισ
  1. Καταναλώνεις πολύ γρήγορα το γεύμα σου και δεν προλαβαίνει ο εγκέφαλος να λάβει τα σήματα κορεσμού.
  2. Δεν ενυδατώνεσαι επαρκώς, κάτι που βοηθάει στο αίσθημα κορεσμού.
  3. Μπορεί το γεύμα σου να μην αποτελείται από επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης και φυτικών ινών.
  4. Μπορεί να μην τρως συχνά γεύματα (κάθε 3 ώρες) ή να μην καταναλώνεις επαρκείς ποσότητες με αποτέλεσμα να πεινάς λίγο αργότερα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ποια είναι τα φυσιολογικά όρια λίπους;

Υπάρχουν ενδεδειγμένα όρια για το ποσοστό υποδόριου λίπους, σπλαχνικού λίπους, μυϊκήs μάζας, σωματικών υγρών κ.ά. τα οποία έχουν οριστεί από

Poia Einai Ta Fysiologika Oria Lipoys
1 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

9 λόγοι για τους οποίους κολλάει η ζυγαριά!

Δεν ζυγίζεστε σταθερή πρωινή ώρα Λαμβάνετε φάρμακα όπως για παράδειγμα αντιβιοτικά, αντισυλληπτικά, αντιφλεγμονώδη, κορτιζόνη Δεν πίνετε αρκετά υγρά, είστε αφυδατωμένος/η

Zygaria
1 Φεβ, 2017
Διαβάστε Περισσότερα