4 βασικοί λογοι που δεν χορταίνεισ

4 βασικοί λόγοι που δεν χορταίνεις

4 βασικοί λογοι που δεν χορταίνεισ
  1. Καταναλώνεις πολύ γρήγορα το γεύμα σου και δεν προλαβαίνει ο εγκέφαλος να λάβει τα σήματα κορεσμού.
  2. Δεν ενυδατώνεσαι επαρκώς, κάτι που βοηθάει στο αίσθημα κορεσμού.
  3. Μπορεί το γεύμα σου να μην αποτελείται από επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης και φυτικών ινών.
  4. Μπορεί να μην τρως συχνά γεύματα (κάθε 3 ώρες) ή να μην καταναλώνεις επαρκείς ποσότητες με αποτέλεσμα να πεινάς λίγο αργότερα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αλάτι

Μια καλή λύση για να ελέγχεις το αλάτι που περιέχεται στα συσκευασμένα τρόφιμα είναι να ανατρέχεις στις διατροφικές τους ετικέτες,

Alati
12 Μαρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

9 λόγοι για τους οποίους κολλάει η ζυγαριά!

Δεν ζυγίζεστε σταθερή πρωινή ώρα Λαμβάνετε φάρμακα όπως για παράδειγμα αντιβιοτικά, αντισυλληπτικά, αντιφλεγμονώδη, κορτιζόνη Δεν πίνετε αρκετά υγρά, είστε αφυδατωμένος/η

Zygaria
1 Φεβ, 2017
Διαβάστε Περισσότερα

5 ομάδες τροφίμων: ας τις γνωρίσουμε!

Ομάδα Δημητριακών Το σιτάρι, η σίκαλη, η βρώμη, το ρύζι, το καλαμπόκι είναι μερικά από τα δημητριακά. Από αυτούς τους

Omades Trofimon 2
7 Ιούν, 2020
Διαβάστε Περισσότερα