1. Φτιάξε σαλάτα με ωμά ή ψητά ή βραστά λαχανικά
2. Φτιάξε smoothies με λαχανικά
3. Κόψε sticks/ λωρίδες λαχανικών και κατανάλωσέ τες σαν σνακ
4. Βάλε λαχανικά στο φαγητό π.χ. στις σάλτσες, στην ομελέτα, στη μακαρονοσαλάτα, στην τονοσαλάτα κτλ
5. Βάλε λαχανικά στα σάντουιτς, στις τορτίγιες, στο τοστ, στις κυπριακές πίτες, στις αραβικές πίτες κτλ
Στο νέο διατροφικό εργαλείο μου θα βρείτε όλα τα φρούτα και λαχανικά κάθε εποχής, ώστε να μάθετε να τρώτε με βάση την εποχικότητα!https://www.votsidiaitologos.com/poster-epochikotitas/
Το poster εποχικότητας το εμπνεύστηκα από ένα ebook που έχω γράψει για τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής και μπορείτε να το κατεβάσετε εντελώς ΔΩΡΕΑΝ ακολουθώντας τον παρακάτω σύνδεσμο: https://www.votsidiaitologos.com/my-e-book/
