Rythmise Thn Peina Soy

5 τρόποι να ρυθμίσεις την πείνα σου

Rythmise Thn Peina Soy
Rythmise Thn Peina Soy

Απόλαυσε το φαγητό σου ρυθμίζοντας την πείνα σου με τους παρακάτω τρόπους:

1. Μην τρως μπροστά από οθόνες π.χ. τηλεόραση, κινητό, tablet, Η/Υ

2. Μάσα αργά την τροφή σου και σε μικρές μπουκιές. Αφιέρωσε 15-20 λεπτά στο γεύμα που καταναλώνεις!

3. Μην τρως όρθιος/ στο πόδι. Απόλαυσε το γεύμα σου στο τραπέζι!

4. Να προσπαθείς να τρως μικρά και συχνά γεύματα, κάθε 3 το πολύ 4 ώρες! Μην μένεις για μεγάλα χρονικά διαστήματα νηστικός!

5. Οργάνωσε τα γεύματά σου, μην ψάχνεις να βρεις κάτι να φας όταν αρχίσει και γουργουρίζει η κοιλιά σου. 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πράγματα που δεν γνωρίζατε για τα ζυμαρικά

Τα ‘al dente’ ζυμαρικά πέπτονται πιο εύκολα από τα παραβρασμένα ζυμαρικά. Τα ζυμαρικά ολικής άλεσης μπορούν να προσφέρουν έως και

Pragmata Pou Den Gnorizate Gia Ta Zymarika
12 Μαρ, 2018
Διαβάστε Περισσότερα

Μην γίνεσαι ένας κακός influencer

Μια μελέτη από μια ομάδα στο Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης διαπίστωσε ότι 8 στους 9 κορυφαίους influencers (είχαν πάνω από 80.000

Instafamous Bad Influencer
30 Δεκ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Ταχίνι, φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο; Ποιο άλειμμα να επιλέξω;

Τα αλείμματα των ξηρών καρπών και το ταχίνι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο, καθώς επίσης και

taxini fistikovoutyro amygdalovoytyro
22 Φεβ, 2023
Διαβάστε Περισσότερα