Rythmise Thn Peina Soy

5 τρόποι να ρυθμίσεις την πείνα σου

Rythmise Thn Peina Soy
Rythmise Thn Peina Soy

Απόλαυσε το φαγητό σου ρυθμίζοντας την πείνα σου με τους παρακάτω τρόπους:

1. Μην τρως μπροστά από οθόνες π.χ. τηλεόραση, κινητό, tablet, Η/Υ

2. Μάσα αργά την τροφή σου και σε μικρές μπουκιές. Αφιέρωσε 15-20 λεπτά στο γεύμα που καταναλώνεις!

3. Μην τρως όρθιος/ στο πόδι. Απόλαυσε το γεύμα σου στο τραπέζι!

4. Να προσπαθείς να τρως μικρά και συχνά γεύματα, κάθε 3 το πολύ 4 ώρες! Μην μένεις για μεγάλα χρονικά διαστήματα νηστικός!

5. Οργάνωσε τα γεύματά σου, μην ψάχνεις να βρεις κάτι να φας όταν αρχίσει και γουργουρίζει η κοιλιά σου. 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Χυμός πορτοκαλιού ή πορτοκάλι;

Τι είναι καλύτερο; Να πιω ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι ή να φάω ένα πορτοκάλι;Από θερμιδικής απόψεως 1 μέτριο πορτοκάλι (160

236932497 2926249387690643 763967558608642463 N
10 Νοέ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Το φαγόπυρο είναι καλύτερο; Να προτιμάω αυτό;

Το φαγόπυρο ή αλλιώς μαύρο σιτάρι είναι ένα ψευδοδημητριακό που μοιάζει με τους σπόρους των σιτηρών. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες

fagopyro
28 Ιαν, 2023
Διαβάστε Περισσότερα

Τι να καταναλώσω την ημέρα του Πάσχα;

Μετά από μια μεγάλη περίοδο νηστείας και αποφυγής από τις ζωικές τροφές, την ημέρα του Πάσχα υπερκαταναλώνουμε κρέας πλούσιο σε

Easter Pascha
16 Απρ, 2013
Διαβάστε Περισσότερα