Eikona Somatos

6 πράγματα που μπορείς να κάνεις για να έχεις θετική εικόνα σώματος

Eikona Somatos

Τι σημαίνει εικόνα σώματος;

Η εικόνα σώματος είναι η αντίληψη που έχει ο καθένας για το σώμα του. Είναι οι σκέψεις και τα συναισθήματα που απορρέουν κοιτάζοντάς το και είναι είτε θετικά είτε αρνητικά. 

Τι γίνεται σε περίπτωση που έχω αρνητική εικόνα σώματος;

Η αρνητική εικόνα σώματος έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην ψυχική, πνευματική και σωματική μας υγεία. Έρευνες δείχνουν πως η αρνητική εικόνα σώματος σχετίζεται με κατάθλιψη, άγχος, διατροφικές διαταραχές μέχρι και κατάχρηση ουσιών! Επίσης επηρεάζει τόσο την εφηβική όσο και την ενήλικη ζωή ενός ατόμου. 

Συμβουλές διαιτολόγου για να δούμε την εικόνα του σώματός μας πιο θετικά: 

  • Βγάλε από το μυαλό σου τις ταμπέλες που υπάρχουν γύρω από τα τρόφιμα. Δεν υπάρχουν ‘καλά’ ή ‘κακά’ τρόφιμα! 
  • Σκεψου πόσα πράγματα μπορείς να κάνεις καθημερινά με το σώμα σου. 
  • Γράψε μία λίστα με 5 πράγματα που σου αρέσουν πάνω σου. Εστίασε ΜΟΝΟ στα θετικά! 
  • Να υπενθυμίζεις συνεχώς στον εαυτό σου πως η ομορφιά ξεκινάει από μέσα μας. Καλλιέργησε τα χαρίσματα και τα ταλέντα, που απλόχερα σου έδωσε ο Θεός. 
  • Μην σπαταλάς χρόνο και ενέργεια εστιάζοντας στις θερμίδες, στα κιλά και στα νούμερα! Είσαι πολλά παραπάνω από έναν αριθμό. 
  • Δες ρεαλιστικά το μέγεθος του σώματός σου λαμβάνοντας υπόψη τα γονίδια που κληρονόμησες και το περιβάλλον στο οποίο μεγάλωσες. 

Μην ξεχνάς να χαμογελάς, είναι η ωραιότερη καμπύλη πάνω σου! 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα νηστίσιμα φαγητά είναι πιο υγιεινά, άρα μπορώ να τρώω όσο θέλω!

Μύθος ή αλήθεια; Μύθος. Ο τρόπος που θα μαγειρευτούν (τηγανιτά, βραστά, ψητά κτλ) και οι μερίδες που θα σερβιριστούν από

Mythos Alhtheia Nhstisima Faghta
18 Μαρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Crast test στις σως

Ας κάνουμε ένα crast test στις σως που χρησιμοποιούμε στα γεύματά μας!  1. Η κέτσαπ μας δίνει περίπου 32 θερμίδες ανά 1 κουταλιά σούπας. Λίγο προσοχή

Sauce Crash Test
7 Μάι, 2021
Διαβάστε Περισσότερα