Alati

Αλάτι

Alati

🧂 Μια καλή λύση για να ελέγχεις το αλάτι που περιέχεται στα συσκευασμένα τρόφιμα είναι να ανατρέχεις στις διατροφικές τους ετικέτες, στην ποσότητα νατρίου, στην περιεκτικότητα σε μαγειρική σόδα (1 κ.γ. μαγειρική σόδα ισοδυναμεί με 1 γρ νατρίου) και στο ενισχυτικό γεύσης MSG (γλουταμινικό μονονάτριο) που είναι πλούσια πηγή νατρίου.

🧂 Προσπαθήστε να επιλέγεται προϊόντα που περιέχουν ελάχιστο αλάτι. Εάν ένα τρόφιμο στα 100 γρ περιέχει 0,1 γρ νατρίου (ή 0,3 γρ αλατιού) ή λιγότερο, τότε είναι χαμηλό σε νάτριο/αλάτι. Πολύ χαμηλό σε νάτριο/αλάτι είναι ένα τρόφιμο το οποίο περιέχει όχι περισσότερο από 0,04 γρ νατρίου ανά 100 γρ προϊόντος.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τα τυριά

ΕΙΔΗ ΤΥΡΙΩΝ Σκληρά: Γραβιέρα, Παρμεζάνα, Κεφαλοτύρι, Pecorino Ημίσκληρο: Κασέρι, Gouda, Edam, Emmental, Cheddar Μαλακά: Φέτα, Ανθότυρο, Μανούρι, Roquefort, Μυζήθρα, Καλαθάκι

Tyria
8 Ιούν, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Στρείδια

 Τα στρείδια είναι πλούσια σε βιταμίνη Α η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των ιστών, συμβάλλει στη σύνθεση των

Streidia Nhsteia Thalassina
10 Μαρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα