Kafes Gia Proino

Μπορώ να πίνω για πρωινό καφέ;

Kafes Gia Proino

☕️ Ο καφές είναι απολαυστικός, μυρωδάτος και αποτελεί μία καθημερινή συνήθεια για αρκετούς συνανθρώπους μας. Δεν είναι λίγες οι φορές που όταν λαμβάνω το διατροφικό ιστορικό για να καταγράψω τις συνήθειες των ατόμων που επρόκειτο ν’ αναλάβω διατροφικά, ν’ ακούω πως θέλουν οπωσδήποτε για πρωινό μόνο καφέ γιατί αλλιώς δεν μπορούν να ξυπνήσουν!

😊 Αγαπημένοι μου το καφεδάκι μας δεν αποτελεί γεύμα και φυσικά δεν μπορεί και δεν πρέπει ν’ αντικαθιστά το πλήρες και σημαντικό για όλους μας πρωινό και κανένα άλλο γενικά γεύμα!

👩‍⚕️ Συνήθως οι προτάσεις μου σε άτομα που μου ζητάνε κάτι τέτοιο είναι:

1️⃣ Πιείτε τον καφέ σας το πρωί μόλις ξυπνήσετε και φάτε αργότερα το πρωινό σας ή

2️⃣ Φάτε το πρωινό σας στο σπίτι και πιείτε τον καφέ σας όταν πάτε στη δουλειά.

‼Κλείνοντας θα ήθελα να σκεφτείτε πως ο ανθρώπινος οργανισμός μετά τη νυκτερινή νηστεία λόγω ύπνου, χρειάζεται ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να παραμείνει σε εγρήγορση και ν’ αντεπεξέλθει στις υποχρεώσεις της ημέρας του. Άρα, η πρόσληψη πρωινού είναι ζωτικής σημασίας μιας και του εξασφαλίζει περίπου το 1/4 των θρεπτικών και ενεργειακών αναγκών που χρειάζεται ένα άτομο καθημερινά!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Θρεπτική και διατροφική αξία χαλβά

Ο χαλβάς παρασκευάζεται με βασικά υλικά το ταχίνι και μια γλυκαντική ουσία που συνήθως είναι σιρόπι ζάχαρης, και σπανιότερα φρουκτόζη,

Xalvas Nhsteia
5 Μαρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Γαστρονομικό ταξίδι στη Λήμνο

Κάποτε ο Όμηρος αναφερόμενος στη Λήμνο είχε γράψει: ‘Η πιο αγαπημένη απ’ όλες τις στεριές‘ και όχι άδικα, μιας και το νησί

8cc1b10cb22e71a39285e7c0fb16aeca L
1 Οκτ, 2017
Διαβάστε Περισσότερα

Καλές πηγές βιταμίνης Β12

1️. Ψάρια – όστρακα2️. Αυγά3️. Κρέας κόκκινο – συκώτι4️. Κοτόπουλο5️. Γαλακτοκομικά

Βιταμινη β12
1 Μαρ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα