Kafes Gia Proino

Μπορώ να πίνω για πρωινό καφέ;

Kafes Gia Proino

☕️ Ο καφές είναι απολαυστικός, μυρωδάτος και αποτελεί μία καθημερινή συνήθεια για αρκετούς συνανθρώπους μας. Δεν είναι λίγες οι φορές που όταν λαμβάνω το διατροφικό ιστορικό για να καταγράψω τις συνήθειες των ατόμων που επρόκειτο ν’ αναλάβω διατροφικά, ν’ ακούω πως θέλουν οπωσδήποτε για πρωινό μόνο καφέ γιατί αλλιώς δεν μπορούν να ξυπνήσουν!

😊 Αγαπημένοι μου το καφεδάκι μας δεν αποτελεί γεύμα και φυσικά δεν μπορεί και δεν πρέπει ν’ αντικαθιστά το πλήρες και σημαντικό για όλους μας πρωινό και κανένα άλλο γενικά γεύμα!

👩‍⚕️ Συνήθως οι προτάσεις μου σε άτομα που μου ζητάνε κάτι τέτοιο είναι:

1️⃣ Πιείτε τον καφέ σας το πρωί μόλις ξυπνήσετε και φάτε αργότερα το πρωινό σας ή

2️⃣ Φάτε το πρωινό σας στο σπίτι και πιείτε τον καφέ σας όταν πάτε στη δουλειά.

‼Κλείνοντας θα ήθελα να σκεφτείτε πως ο ανθρώπινος οργανισμός μετά τη νυκτερινή νηστεία λόγω ύπνου, χρειάζεται ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να παραμείνει σε εγρήγορση και ν’ αντεπεξέλθει στις υποχρεώσεις της ημέρας του. Άρα, η πρόσληψη πρωινού είναι ζωτικής σημασίας μιας και του εξασφαλίζει περίπου το 1/4 των θρεπτικών και ενεργειακών αναγκών που χρειάζεται ένα άτομο καθημερινά!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κράμπες και ηλεκτρολύτες

Γνωρίζατε ότι ένα φλιτζάνι νερό καρύδας περιέχει 5% περισσότερο κάλιο απ’ ότι 1 μπανάνα μέτριου μεγέθους; Ένα από τα κύρια

Krambes Hlektrolhtes
20 Ιούν, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τα τυριά

ΕΙΔΗ ΤΥΡΙΩΝ Σκληρά: Γραβιέρα, Παρμεζάνα, Κεφαλοτύρι, Pecorino Ημίσκληρο: Κασέρι, Gouda, Edam, Emmental, Cheddar Μαλακά: Φέτα, Ανθότυρο, Μανούρι, Roquefort, Μυζήθρα, Καλαθάκι

Tyria
8 Ιούν, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Συναισθηματική ή Βιολογική πείνα;

Βιολογική πείνα Προκύπτει σταδιακά Αίσθημα ικανοποίησης μετά την κατανάλωση φαγητού Μπορεί να ικανοποιηθεί με την κατανάλωση οποιουδήποτε τροφίμου Έχει περάσει

Synaisthimatiki Viologiki Peina
27 Ιούλ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα