Ximoi Emporiou

Να δώσω ή να μην δώσω χυμό εμπορίου στο παιδί μου;

Ximoi Emporiou

Οι χυμοί εμπορίου (φρουτοποτά ή χυμοί νέκταρ) περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και είναι χαμηλής θρεπτικής αξίας καθώς κατά την επεξεργασία τους καταστρέφονται οι βιταμίνες, άρα έχουν την χαμηλότερη περιεκτικότητα βιταμινών σε σχέση με τους φυσικούς σπιτικούς χυμούς. Διαβάζοντας τις διατροφικές ετικέτες των χυμών εμπορίου θα προσέξετε ότι μπορεί 1 ποτήρι χυμός να περιέχει σχεδόν την ίδια ποσότητα ζάχαρης με ένα ποτήρι αναψυκτικό. 

Συμβουλή της διαιτολόγου: Εαν θέλετε να δώσετε χυμό στο παιδί σας προτιμήστε τον σπιτικό φυσικό χυμό έναντι των χυμών εμπορίου. Οι φρεσκοστυμμένοι φυσικοί χυμοί είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες αλλά φτωχοί σε φυτικές ίνες. Εάν θέλετε να αυξήσετε την περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπλέντερ αντί για αποχυμωτή. Από τον φυσικό χυμό είναι ακόμα καλύτερο το αυτούσιο φρέσκο φρούτο. Οπότε εάν έχετε τη δυνατότητα να δώσετε στο παιδί σας το φρέσκο φρούτο εποχής έναντι του φυσικού χυμού, προτιμήστε το! 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Crast test στις σως

Ας κάνουμε ένα crast test στις σως που χρησιμοποιούμε στα γεύματά μας!  1. Η κέτσαπ μας δίνει περίπου 32 θερμίδες ανά 1 κουταλιά σούπας. Λίγο προσοχή

Sauce Crash Test
7 Μάι, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Σαλάτα σε βάζο για όλες τις περιστάσεις

Η εκτέλεση είναι πανεύκολη! Βάζετε πρώτα τα υγρά (ελαιόλαδο ή sauce της αρεσκείας σας) και μετά τοποθετείτε από πάνω ένα

Salata Sto Vazo
1 Ιούλ, 2013
Διαβάστε Περισσότερα

Ταπεράκι για να μην χάνετε κανένα γευματάκι

Οργανώστε τα γεύματα που θα καταναλώσετε την ώρα εργασίας σας και πάρτε τα μαζί σας σε ταπεράκι! 🍏 Επιλέξτε θρεπτικά

Taper Geyma
1 Δεκ, 2016
Διαβάστε Περισσότερα