Ximoi Emporiou

Να δώσω ή να μην δώσω χυμό εμπορίου στο παιδί μου;

Ximoi Emporiou

Οι χυμοί εμπορίου (φρουτοποτά ή χυμοί νέκταρ) περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και είναι χαμηλής θρεπτικής αξίας καθώς κατά την επεξεργασία τους καταστρέφονται οι βιταμίνες, άρα έχουν την χαμηλότερη περιεκτικότητα βιταμινών σε σχέση με τους φυσικούς σπιτικούς χυμούς. Διαβάζοντας τις διατροφικές ετικέτες των χυμών εμπορίου θα προσέξετε ότι μπορεί 1 ποτήρι χυμός να περιέχει σχεδόν την ίδια ποσότητα ζάχαρης με ένα ποτήρι αναψυκτικό. 

Συμβουλή της διαιτολόγου: Εαν θέλετε να δώσετε χυμό στο παιδί σας προτιμήστε τον σπιτικό φυσικό χυμό έναντι των χυμών εμπορίου. Οι φρεσκοστυμμένοι φυσικοί χυμοί είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες αλλά φτωχοί σε φυτικές ίνες. Εάν θέλετε να αυξήσετε την περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπλέντερ αντί για αποχυμωτή. Από τον φυσικό χυμό είναι ακόμα καλύτερο το αυτούσιο φρέσκο φρούτο. Οπότε εάν έχετε τη δυνατότητα να δώσετε στο παιδί σας το φρέσκο φρούτο εποχής έναντι του φυσικού χυμού, προτιμήστε το! 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Γιατί μ’ αρέσουν τόσο πολύ τα τραγανά τρόφιμα;

Η τραγανότητα συνδέεται από τους καταναλωτές με πιο φρέσκα και ποιοτικότερα τρόφιμα. Επιπλέον, μελέτες για την πολυαισθητηριακή αντίληψη δείχνουν ότι

tragana trofima
20 Ιαν, 2023
Διαβάστε Περισσότερα

Ποια μπάρα δημητριακών να επιλέξω;

Οι μπάρες δημητριακών είναι μία καλή και πρακτική λύση για όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού και έχετε περιορισμένες εναλλακτικές. ⛔️ Επιλέξτε

Mpares Dhmhtriakon
23 Νοέ, 2018
Διαβάστε Περισσότερα

Γάλα σόγιας ή αμυγδάλου;

Το γάλα αμυγδάλου και το γάλα σόγιας είναι κατάλληλα για άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή εμφανίζουν αλλεργία στο γάλα αγελάδας ή είναι

Gala Sogia Amigdalou
11 Απρ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα