Ximoi Emporiou

Να δώσω ή να μην δώσω χυμό εμπορίου στο παιδί μου;

Ximoi Emporiou

Οι χυμοί εμπορίου (φρουτοποτά ή χυμοί νέκταρ) περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και είναι χαμηλής θρεπτικής αξίας καθώς κατά την επεξεργασία τους καταστρέφονται οι βιταμίνες, άρα έχουν την χαμηλότερη περιεκτικότητα βιταμινών σε σχέση με τους φυσικούς σπιτικούς χυμούς. Διαβάζοντας τις διατροφικές ετικέτες των χυμών εμπορίου θα προσέξετε ότι μπορεί 1 ποτήρι χυμός να περιέχει σχεδόν την ίδια ποσότητα ζάχαρης με ένα ποτήρι αναψυκτικό. 

Συμβουλή της διαιτολόγου: Εαν θέλετε να δώσετε χυμό στο παιδί σας προτιμήστε τον σπιτικό φυσικό χυμό έναντι των χυμών εμπορίου. Οι φρεσκοστυμμένοι φυσικοί χυμοί είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες αλλά φτωχοί σε φυτικές ίνες. Εάν θέλετε να αυξήσετε την περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπλέντερ αντί για αποχυμωτή. Από τον φυσικό χυμό είναι ακόμα καλύτερο το αυτούσιο φρέσκο φρούτο. Οπότε εάν έχετε τη δυνατότητα να δώσετε στο παιδί σας το φρέσκο φρούτο εποχής έναντι του φυσικού χυμού, προτιμήστε το! 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Αξιολόγηση

Η αξιολόγηση των περιστατικών που έρχονται στο γραφείο μου με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) γίνεται ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

Syndromo Eyerethistoy Enteroy
14 Ιούλ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Θρεπτική και διατροφική αξία χαλβά

Ο χαλβάς παρασκευάζεται με βασικά υλικά το ταχίνι και μια γλυκαντική ουσία που συνήθως είναι σιρόπι ζάχαρης, και σπανιότερα φρουκτόζη,

Xalvas Nhsteia
5 Μαρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Πόσες θερμίδες έχει ο πουρές;

1 φλιτζάνι πουρές που έχει φτιαχτεί ΜΟΝΟ με νερό έχει 110 θερμίδες 1 φλιτζάνι πουρές που έχει φτιαχτεί με ημίπαχο γάλα έχει 150 θερμίδες 1 φλιτζάνι πουρές

Poyres
19 Μάι, 2020
Διαβάστε Περισσότερα