Den Echasa Apo Ti Mesi I Ta Podia Giati

Δεν έχασα από τη μέση ή τα πόδια. Γιατί;

Den Echasa Apo Ti Mesi I Ta Podia Giati

Αρκετές φορές έχω ερωτηθεί από πελάτες μου, γιατί αυτή τη φορά δεν έχασα από τη μέση ή τα πόδια;

Και η απάντησή μου είναι η εξής:Γιατί το λίπος δεν βρίσκεται ΜΟΝΟ στη μέση ή ΜΟΝΟ στα πόδια! Εμείς οι διαιτολόγοι χρησιμοποιούμε αυτά τα σημεία ως δείκτη υγείας, αλλά το λίπος βρίσκεται σε όλο το σώμα π.χ. στήθος, οπίσθια, γάμπες, μπράτσα. Οπότε χάνοντας κάποια κιλά, το σώμα θα χρησιμοποιήσει το λίπος όλου του σώματος όχι μόνο της κοιλιάς και των γλουτών.

Den Echasa Apo Ti Mesi I Ta Podia Giati

Πως μας βοηθάει η μεζούρα

Η μεζούρα μας βοηθάει κυρίως στον προσδιορισμό της κεντρικού τύπου παχυσαρκίας και στον προσδιορισμό της κατανομής του λίπους στο σώμα μας. Η υγεία και το σχήμα κάθε σώματος συνδέεται άμεσα με τις λιπαποθήκες του. Θα σας δώσω ένα παράδειγμα για να το καταλάβετε καλύτερα. Εάν ένα άτομο έχει αυξημένη εναπόθεση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς λέμε ότι έχει σωματότυπο μήλο.

Η μέτρηση της αναλογίας περιμέτρου μέσης προς περίμετρο ισχίων (μέσω της μεζούρας) μας βοηθάει να εκτιμήσουμε την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και διαβήτη τύπου 2 σε αυτό το άτομο. Η μεζούρα γενικά είναι ένα καλό εργαλείο για εμάς, γιατί μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την μέτρηση πολλών σημείων στο σώμα, ανάλογα με τις ανάγκες του εκάστοτε ασθενή.

Γνωρίζατε πως ένας διαιτολόγος μπορεί να υπολογίσει το ποσοστό του σωματικού σας λίπους με μία μεζούρα κι έναν μαθηματικό τύπο;! 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μπορείτε να μου βγάλετε ένα πρόγραμμα διατροφής που να χάνω 3-4 κιλ...

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η φυσιολογική απώλεια βάρους είναι ½-1 κιλό την εβδομάδα, δηλαδή 2-4 κιλά το μήνα. Ωστόσο, άτομα που είναι παχύσαρκα

Diet Plan
3 Μάι, 2018
Διαβάστε Περισσότερα

Τι είναι η γλυκομανάνη;

Είναι μια διαλυτή φυτική ίνα, που προέρχεται από την ρίζα του φυτού konjac. Είναι μια ιξώδης διαιτητική ίνα και φημίζεται

glikomanani glykomananh
10 Ιαν, 2023
Διαβάστε Περισσότερα

Ταπεράκι για να μην χάνετε κανένα γευματάκι

Οργανώστε τα γεύματα που θα καταναλώσετε την ώρα εργασίας σας και πάρτε τα μαζί σας σε ταπεράκι! 🍏 Επιλέξτε θρεπτικά

Taper Geyma
1 Δεκ, 2016
Διαβάστε Περισσότερα