Den Echasa Apo Ti Mesi I Ta Podia Giati

Δεν έχασα από τη μέση ή τα πόδια. Γιατί;

Den Echasa Apo Ti Mesi I Ta Podia Giati

Αρκετές φορές έχω ερωτηθεί από πελάτες μου, γιατί αυτή τη φορά δεν έχασα από τη μέση ή τα πόδια;

Και η απάντησή μου είναι η εξής:Γιατί το λίπος δεν βρίσκεται ΜΟΝΟ στη μέση ή ΜΟΝΟ στα πόδια! Εμείς οι διαιτολόγοι χρησιμοποιούμε αυτά τα σημεία ως δείκτη υγείας, αλλά το λίπος βρίσκεται σε όλο το σώμα π.χ. στήθος, οπίσθια, γάμπες, μπράτσα. Οπότε χάνοντας κάποια κιλά, το σώμα θα χρησιμοποιήσει το λίπος όλου του σώματος όχι μόνο της κοιλιάς και των γλουτών.

Den Echasa Apo Ti Mesi I Ta Podia Giati

Πως μας βοηθάει η μεζούρα

Η μεζούρα μας βοηθάει κυρίως στον προσδιορισμό της κεντρικού τύπου παχυσαρκίας και στον προσδιορισμό της κατανομής του λίπους στο σώμα μας. Η υγεία και το σχήμα κάθε σώματος συνδέεται άμεσα με τις λιπαποθήκες του. Θα σας δώσω ένα παράδειγμα για να το καταλάβετε καλύτερα. Εάν ένα άτομο έχει αυξημένη εναπόθεση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς λέμε ότι έχει σωματότυπο μήλο.

Η μέτρηση της αναλογίας περιμέτρου μέσης προς περίμετρο ισχίων (μέσω της μεζούρας) μας βοηθάει να εκτιμήσουμε την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και διαβήτη τύπου 2 σε αυτό το άτομο. Η μεζούρα γενικά είναι ένα καλό εργαλείο για εμάς, γιατί μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την μέτρηση πολλών σημείων στο σώμα, ανάλογα με τις ανάγκες του εκάστοτε ασθενή.

Γνωρίζατε πως ένας διαιτολόγος μπορεί να υπολογίσει το ποσοστό του σωματικού σας λίπους με μία μεζούρα κι έναν μαθηματικό τύπο;! 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Δημιουργήστε εποχικά μενού

Τρώγοντας με τις εποχές φέρνετε στο πιάτο σας και στην διατροφή σας την ποικιλία και δεν βαριέστε να τρώτε όλο

Epoxika Menu
25 Ιούν, 2019
Διαβάστε Περισσότερα

Ποιες είναι οι συνήθειες ενός διαιτολόγου;

Πολλές φορές οι διαιτολόγοι ακούνε από τους γύρω τους «Εσύ αυτά που λες τα εφαρμόζεις;». Η αλήθεια είναι πως η

Diaitologos Nutritionist
2 Απρ, 2019
Διαβάστε Περισσότερα

10 σνακ με λιγότερες από 150 θερμίδες

Γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι 2 κράκερς ολικής αλέσεως με 1 φέτα γαλοπούλας 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως με 2

10 σνακ με λιγότερες από 150 θερμίδες
27 Ιούλ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα