Diafores Agoyrhs Kai Orimhs Mpananas

Διαφορές ώριμης και άγουρης μπανάνας

Diafores Agoyrhs Kai Orimhs Mpananas

Θρεπτική και βολική στη μεταφορά της, μπορεί να γίνει η μπανάνα μέρος ενός πλήρους πρωινού ή σνακ για κολατσιό/ απογευματινό!
Περιέχει κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, μαγγάνιο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.

Διαφορές ώριμης και άγουρης μπανάνας

Ώριμη

  • Πιο γλυκιά
  • Πιο εύπεπτη
  • Υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα
  • Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
  • Περισσότερα αντιοξειδωτικά

Άγουρη

  • Λιγότερο γλυκιά γεύση
  • Αισθάνεσαι περισσότερο χρόνο κορεσμό
  • Χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα
  • Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
  • Λιγότερα αντιοξειδωτικά

Οι θερμίδες μιας μπανάνας εξαρτώνται εκτός από το μέγεθός της και από την ωριμότητά της; 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Λεμόνι: 7 πράγματα που δεν γνωρίζατε

1. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C 2. Τα 100 γρ λεμονιού δίνουν 30 θερμίδες 3. Αποτελείται κατά 89% από νερό

Lemoni
22 Μαρ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Έχω βαρεθεί την πρασινάδα, τι άλλο να φάω;

Όταν στο πρόγραμμα διατροφής γράφω σαλάτα εποχής, σίγουρα δεν εννοώ ΜΟΝΟ μαρούλι! Δεν θέλετε να φάτε μαρούλι, ρόκα, σπανάκι;ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ!

Echo Varethei Tin Prasinada Ti Allo Na Fao
26 Σεπ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Διατροφική αξία μούσμουλου

1. Τα μούσμουλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες (σημαντική πηγή πηκτίνης) 2. Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Α. Τα 150 γρ

Diatrofikh Axia Mousmouloy
10 Ιούν, 2021
Διαβάστε Περισσότερα