Diafores Agoyrhs Kai Orimhs Mpananas

Διαφορές ώριμης και άγουρης μπανάνας

Diafores Agoyrhs Kai Orimhs Mpananas

Θρεπτική και βολική στη μεταφορά της, μπορεί να γίνει η μπανάνα μέρος ενός πλήρους πρωινού ή σνακ για κολατσιό/ απογευματινό!
Περιέχει κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, μαγγάνιο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.

Διαφορές ώριμης και άγουρης μπανάνας

Ώριμη

  • Πιο γλυκιά
  • Πιο εύπεπτη
  • Υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα
  • Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
  • Περισσότερα αντιοξειδωτικά

Άγουρη

  • Λιγότερο γλυκιά γεύση
  • Αισθάνεσαι περισσότερο χρόνο κορεσμό
  • Χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα
  • Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
  • Λιγότερα αντιοξειδωτικά

Οι θερμίδες μιας μπανάνας εξαρτώνται εκτός από το μέγεθός της και από την ωριμότητά της; 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πόσα γνωρίζετε για τα μήλα τελικά;

Το μήλο, συνειρμικά, οι περισσότεροι από εμάς το έχουμε συνδέσει με την υγιεινή διατροφή και ιδιαίτερα εμείς οι διαιτολόγοι πολλές

Mhla
1 Αυγ, 2017
Διαβάστε Περισσότερα

Τρόποι για να καταναλώνετε όλο τον χρόνο εποχιακά φρούτα και λαχανικά

Μπορείτε ν’ ακολουθήσετε τους παρακάτω πρακτικούς τρόπους αποθήκευσης των φρούτων και των λαχανικών σας για να μπορείτε να τ’ απολαμβάνετε

Tropoi Gia Na Trote Olo To Xrono Froyta Kai Laxanika
6 Αυγ, 2017
Διαβάστε Περισσότερα

Λαχανάκια Βρυξελλών

Τα 100 γραμμάρια βραστά λαχανάκια Βρυξελλών δίνουν 36 θερμίδες. Εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ η οποία είναι απαραίτητη για την πήξη

Laxanakia Vrixelon
7 Νοέ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα