Pagkosmia Hmera Gonimothtas Kai Diatrofh

Διατροφή και αύξηση της γονιμότητας

Pagkosmia Hmera Gonimothtas Kai Diatrofh
Pagkosmia Hmera Gonimothtas Kai Diatrofh

  • Καταναλώστε δημητριακά ολικής αλέσεως
  • Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυλικό οξύ, βιταμίνη C, λυκοπένιο και αντιοξειδωτικές ουσίες όπως φρούτα, πράσινα λαχανικά και όσπρια
  • Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ω3 και ω6 λιπαρά οξέα π.χ. λιπαρά ψάρια και ξηρούς καρπούς
  • Καταναλώστε άπαχη πρωτεΐνη π.χ. κοτόπουλο, γαλοπούλα, άπαχα γαλακτοκομικά, αυγά, ψάρια και λιγότερο κόκκινο κρέας
  • Αποχή από τηγανιτά, αναψυκτικά, ζάχαρη και γλυκά
  • Προσπαθήστε ο Δείκτης Μάζας Σώματός σας να είναι στα φυσιολογικά πλαίσια ΔΜΣ: 18,5-24,9 kg/m2
  • Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα
  • Κόψτε το κάπνισμα
  • ΠΡΟΣΟΧΗ σε παυσίπονα όταν καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, διότι παρεμποδίζουν τη σωστή λειτουργία των ορμονών μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες σύλληψης

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πώς μπορεί να ενισχυθεί η εντερική μικροχλωρίδα;

Είναι ενδιαφέρον ότι τα τρόφιμα που τρώτε επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τους τύπους βακτηρίων που ζουν μέσα σας. Έτσι παρακάτω

Enisxysh Enterikhs Mikroxloridas
3 Οκτ, 2019
Διαβάστε Περισσότερα

Λέμφωμα και διατροφή

Tι είναι το Λέμφωμα; Το λέμφωμα είναι κακοήθης πάθηση του λεμφικού ιστού, η οποία προσβάλει συνήθως άτομα νεαράς ηλικίας και

Lymfoma Lemfoma
27 Μαρ, 2019
Διαβάστε Περισσότερα

Συσχέτιση τροφών με καρκίνο

Ανανάς και καρκίνος Ο ανανάς ανήκει στα τροπικά φρούτα και περιέχει βιταμίνες (κυρίως βιταμίνη C), ανόργανα άλατα, φυτικές ίνες αλλά

Sysxethsh Trofon Me Karkino
1 Ιούν, 2011
Διαβάστε Περισσότερα