Diatrofi Meta Tis Diakopes

Διατροφή μετά τις διακοπές

Diatrofi Meta Tis Diakopes

Όταν πηγαίνουμε διακοπές όλοι είμαστε πιο χαλαροί, βγαίνουμε, πίνουμε και τρώμε παραπάνω απ’ ότι στην καθημερινότητά μας. ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ! Περάσατε όμορφά; Φτιάξατε ωραίες αναμνήσεις; Ξεκουραστήκατε; Αυτό έχει σημασία!! Όλα τ’ άλλα με καλή διάθεση, επιμονή και υπομονή διορθώνονται.


Παρακάτω σας δίνω μερικές συμβουλές μου για να επανέλθετε πίσω στο πρόγραμμά σας:

  1. ΔΕΝ ξεκινάτε δίαιτες ‘αποτοξίνωσης’.
  2. ΜΗΝ νιώθετε τύψεις και ενοχές. Ότι έγινε έγινε! Προσπαθήστε από εδώ και πέρα να προσέχετε τις μερίδες σας και την ποιότητα της τροφής που καταναλώνετε.
  3. ΕΝΥΔΑΤΩΘΕΙΤΕ επαρκώς.
  4. ΟΡΓΑΝΩΣΤΕ τα γεύματα της ημέρας σας. Μην περιμένετε να πεινάσετε για να φάτε! Προσπαθήστε κάθε 3 το πολύ 4 ώρες να τρώτε κάποιο γεύμα.
  5. ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ τη διαιτολόγο σας! Δεν είμαστε μπαμπούλες. Άνθρωποι είμαστε κι εμείς και δείχνουμε την ανάλογη κατανόηση!
  6. ΒΑΛΤΕ νέους στόχους κι εγώ θα είμαι δίπλα σας στη διαδρομή αυτή 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Καλοκαιρινά Φρούτα

Βερίκοκα Φρούτο σαρκώδες, γλυκό, εύγεστο και χρώμα πορτοκαλοκίτρινο. Πλούσιο σε βιταμίνες Α, C, Β1, Β2, σε μέταλλα όπως κάλιο και

Kalokairina Froyta
11 Ιούν, 2011
Διαβάστε Περισσότερα

Περιττά κιλά και παραλία

Πολλοί συνάνθρωποί μας αυτή την περίοδο χάνουν τα μπάνια τους, τη δροσιά της θάλασσας και τη χαρά του καλοκαιριού γιατί

Perita Kila Kai Paralia Vgeite Sthn Paralia
10 Ιούλ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Τρόποι ενυδάτωσης

Η δίψα είναι καθυστερημένος δείκτης αφυδάτωσης, γι’ αυτό καλό είναι να μην περιμένετε να διψάσετε για να ενυδατωθείτε. Προσπαθείστε καθημερινά

Tropoi Enydatoshs
19 Ιούν, 2022
Διαβάστε Περισσότερα