Diatrofi Meta Tis Diakopes

Διατροφή μετά τις διακοπές

Diatrofi Meta Tis Diakopes

Όταν πηγαίνουμε διακοπές όλοι είμαστε πιο χαλαροί, βγαίνουμε, πίνουμε και τρώμε παραπάνω απ’ ότι στην καθημερινότητά μας.

ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ! Περάσατε όμορφά; Φτιάξατε ωραίες αναμνήσεις; Ξεκουραστήκατε; Αυτό έχει σημασία!! Όλα τ’ άλλα με καλή διάθεση, επιμονή και υπομονή διορθώνονται.


Παρακάτω σας δίνω μερικές συμβουλές μου για να επανέλθετε πίσω στο πρόγραμμά σας:

  1. ΔΕΝ ξεκινάτε δίαιτες ‘αποτοξίνωσης’.
  2. ΜΗΝ νιώθετε τύψεις και ενοχές. Ότι έγινε έγινε! Προσπαθήστε από εδώ και πέρα να προσέχετε τις μερίδες σας και την ποιότητα της τροφής που καταναλώνετε.
  3. ΕΝΥΔΑΤΩΘΕΙΤΕ επαρκώς.
  4. ΟΡΓΑΝΩΣΤΕ τα γεύματα της ημέρας σας. Μην περιμένετε να πεινάσετε για να φάτε! Προσπαθήστε κάθε 3 το πολύ 4 ώρες να τρώτε κάποιο γεύμα.
  5. ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ τη διαιτολόγο σας! Δεν είμαστε μπαμπούλες. Άνθρωποι είμαστε κι εμείς και δείχνουμε την ανάλογη κατανόηση!
  6. ΒΑΛΤΕ νέους στόχους κι εγώ θα είμαι δίπλα σας στη διαδρομή αυτή 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Περιττά κιλά και παραλία

Πολλοί συνάνθρωποί μας αυτή την περίοδο χάνουν τα μπάνια τους, τη δροσιά της θάλασσας και τη χαρά του καλοκαιριού γιατί

Perita Kila Kai Paralia Vgeite Sthn Paralia
10 Ιούλ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Ιδέες για πικ νικ

10 ιδέες για το τι μπορεί να περιλαμβάνει το καλαθάκι του πικ νικ σας: Φρούτα Κράκερς/ κριτσίνια/ ψωμί/ παξιμάδι Μπάρες δημητριακών/

Idees Gia Pik Nik
13 Σεπ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Καλοκαιρινές υγρές θερμίδες

Το καλοκαίρι και τα υγρά που πίνουμε είναι άρρηκτα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Τους θερινούς μήνες η θερμοκρασία ανεβαίνει και νιώθουμε

Kalokairines Ygres Thermides
5 Ιούν, 2015
Διαβάστε Περισσότερα