Ksiroi Karpoi

Διατροφική αξία ξηρών καρπών

Ksiroi Karpoi

Είδη ξηρών καρπών

Καρύδια, Αμύγδαλα, Φουντούκια, Φιστίκια, Κάσιους, Πεκάν, Μακαντέμια, Κουκουνάρι

Ποια η διατροφική τους αξία;

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και πολυακόρεστα λιπαρά (ω3 και ω6), βιταμίνες (φυλλικό οξύ, νιασίνη, βιταμίνη Ε, Β6), μέταλλα (χαλκό, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο), αντιοξειδωτικά και φυτοστερόλες. 

Ksiroi Karpoi

Οφέλη για την υγεία μας

1. Παρέχουν καρδιαγγειακή προστασία

2. Βελτιώνουν το λιπιδαιμικό προφίλ

3. Έχουν αντιφλεγμονώδεις δράσεις

4. Συμβάλλουν στην πρόληψη του διαβήτη τύπου II

5. Βελτιώνουν την κινητικότητα του εντέρου

6. Έχουν ανοσοενισχυτικές ιδιότητες

Οι ξηροί καρποί στο διαιτολόγιό μας

Οι ξηροί καρποί πρέπει να καταναλώνονται ως μέρος μίας ισορροπημένης διατροφής σε συχνή βάση π.χ. ως σνακ, σε συνδυασμό με μέλι και γιαούρτι, στις σαλάτες, σε συνδυασμό με δημητριακά ολικής αλέσεως. 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Να φάω τούρτα στα γενέθλια που θα πάω;

Συχνά ακούω από πελάτες μου (αλλά και φίλους – γνωστούς μου καμιά φορά) έχω να πάω σε μια γιορτή ή

Gennethlia Na Fao Toyrta
14 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Απώλεια βάρους σημαίνει περιορισμός των γλυκών;

Για όσους επιθυμούν να μειώσουν το σωματικό τους βάρος θα πρέπει να περιορίσουν τις κακές τους συνήθειες. Η μεγαλύτερη αδυναμία

Apoleia Varous
2 Απρ, 2011
Διαβάστε Περισσότερα