Διαβάστε για το μαρούλι

Περιέχει βιταμίνη Κ η οποία είναι απαραίτητη για την πήξη του αίματος.
Είναι καλή πηγή φυλλικού οξέος, καλίου, μαγγανίου και χρωμίου.
Περιέχει τις βιταμίνες Α και C, οι οποίες λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά και προστατεύουν τον οργανισμό μας.
1 φλιτζάνι κομμένο μαρούλι δίνει περίπου 8 θερμίδες. Αυτό το κάνει ιδανικό για απώλεια βάρους, αφού προσφέρει υψηλό κορεσμό με ελάχιστες θερμίδες.

Σπανάκι

Πλούσια πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Κ, ριβοφλαβίνης, βιταμίνης Β6, βιταμίνης Ε, ασβεστίου, καλίου, φυτικών ινών, μαγνησίου, φολικού οξέος