Cheat Meal

Ελεύθερα γεύματα: Μύθος ή Αλήθεια;

Cheat Meal
Cheat Meal

Στο ερώτημα ‘Να κάνω όλη την εβδομάδα δίαιτα και την Κυριακή να έχω ελεύθερα γεύματα’ η απάντηση είναι ΟΧΙ!

Για τους εξής 4 λόγους:

1. Τα ‘ελεύθερα γεύματα’ δημιουργούν το αίσθημα της στέρησης και σας κάνουν να συνδέετε το πρόγραμμα διατροφής με τη στέρηση!

2. Τα ‘ελεύθερα γεύματα’ μπορούν να οδηγήσουν σε υπερκατανάλωση λιπαρών τροφίμων και να καταλήξετε να σαμποτάρετε την προσπάθειά σας για απώλεια βάρους.

3. Τα ‘ελεύθερα γεύματα’ σας δημιουργούν ενοχές απέναντι στο φαγητό και σας κάνουν να κατηγοριοποιείτε τα τρόφιμα σε ‘καλά’ και ‘κακά’.

4. Αποφύγετε τα ‘ελεύθερα γεύματα’ γιατί οδηγούν σε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και αρνητική σχέση με το φαγητό. Ακολουθήστε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής στο οποίο θα καταναλώνετε απ’ όλα και με μέτρο. 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα αυγά αυξάνουν τη χοληστερίνη. 

1. Η χοληστερίνη που περιέχουν τα τρόφιμα δεν επηρεάζει τη χοληστερόλη στο αίμα τόσο όσο η περιεκτικότητά τους σε κορεσμένα

Ayga Ayxanoyn Th Xolhsterolh
28 Νοέ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Οι υδατάνθρακες παχαίνουν. Μύθος ή Αλήθεια;

ΜΥΘΟΣ 1. Οποιοδήποτε τρόφιμο το καταναλώνουμε σε μεγάλη ποσότητα παχαίνει. Όχι μόνο οι υδατάνθρακες! 2. Το μεγαλύτερο ποσοστό όσων έχουν

Mythos Ydatanthrakes Paxainoyn
18 Ιαν, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Το φαγητό μετά τις 8 το βράδυ παχαίνει

Το βλέπετε αυτό το σάντουιτς στην εικόνα; Να σας αποκαλύψω ένα μυστικό; Είτε το φάτε στις 20.00, είτε το φάτε

Mythos Ean Fao Meta Tis 12 Tha Paxyno
6 Νοέ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα