Cheat Meal

Ελεύθερα γεύματα: Μύθος ή Αλήθεια;

Cheat Meal
Cheat Meal

Στο ερώτημα ‘Να κάνω όλη την εβδομάδα δίαιτα και την Κυριακή να έχω ελεύθερα γεύματα’ η απάντηση είναι ΟΧΙ!

Για τους εξής 4 λόγους:

1. Τα ‘ελεύθερα γεύματα’ δημιουργούν το αίσθημα της στέρησης και σας κάνουν να συνδέετε το πρόγραμμα διατροφής με τη στέρηση!

2. Τα ‘ελεύθερα γεύματα’ μπορούν να οδηγήσουν σε υπερκατανάλωση λιπαρών τροφίμων και να καταλήξετε να σαμποτάρετε την προσπάθειά σας για απώλεια βάρους.

3. Τα ‘ελεύθερα γεύματα’ σας δημιουργούν ενοχές απέναντι στο φαγητό και σας κάνουν να κατηγοριοποιείτε τα τρόφιμα σε ‘καλά’ και ‘κακά’.

4. Αποφύγετε τα ‘ελεύθερα γεύματα’ γιατί οδηγούν σε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και αρνητική σχέση με το φαγητό. Ακολουθήστε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής στο οποίο θα καταναλώνετε απ’ όλα και με μέτρο. 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Επιτρέπεται να φάω fast food όταν κάνω δίαιτα;

Φυσικά και επιτρέπεται! Το να φας και να ευχαριστηθείς ένα τρόφιμο που ανήκει στα fast foods δεν είναι κακό! Όλα

Fast Food
15 Ιαν, 2018
Διαβάστε Περισσότερα

Όταν γυμνάζεσαι νηστικός καις περισσότερο λίπος;

Οι έρευνες έχουν δείξει πως δεν φαίνεται να υπάρχει κάποιο πλεονέκτημα στη μακροπρόθεσμη απώλεια λίπους όταν γυμνάζεται κάποιος νηστικός, σε

Nhstikos Gymnastikh Kaysh Lipoys
18 Ιούν, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Μετά από ημέρες υπερφαγίας να κάνω δίαιτα αποτοξίνωσης;

Δεν χρειάζεται αποτοξίνωση, αυτή η διαδικασία γίνεται φυσικά και αυτόματα από το συκώτι σου και τα νεφρά σου! Η επιλογή

Detox Day
24 Νοέ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα