Threptikh Axia Sykon

Εντάξτε τα σύκα στη διατροφή σας

Threptikh Axia Sykon
Threptikh Axia Sykon

Διατροφική αξία σύκου

  • Περιέχουν κάλιο, ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρεβιοτικά
  • Μισή κούπα σύκα ισοδυναμεί με τόσο ασβέστιο όσο περιέχεται σε μισή κούπα γάλα
  • Όσο πιο ώριμα είναι τόσα περισσότερα αντιοξειδωτικά συστατικά έχουν
  • Η αντιοξειδωτική τους δράση έγκειται στις πολυφαινόλες, στη βενζαλδεϋδη και στις κουμαρίνες

Tropoi Katanaloshs Sykon Thermides

Τρόποι κατανάλωσης σύκων

  1. Μπορείτε με αυτά να φτιάξετε σιρόπι, μαρμελάδες, γλυκό του κουταλιού, κομπόστα, να τα καταναλώσετε ωμά ή ξερά σαν σνακ.
  2. Μπορείτε να τα συνοδεύσετε με αλμυρές γεύσεις σε συνταγές με μοσχάρι, πάπια ή αρνί.
  3. Μπορείτε να τα βάλετε μέσα σε γιαούρτι ή στο γάλα σας μαζί με δημητριακά, να τα αναμίξετε με ξηρούς καρπούς και μέλι ή να φτιάξετε κέικ με σύκα.
  4. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε ευφάνταστες σαλάτες ή να τα γεμίσετε με κρέμα τυριού και να τα συνοδεύσετε με κάποιο αλλαντικό.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Χρήσιμες πληροφορίες για το αχλάδι

Υπάρχουν πάνω από 5000 γνωστές ποικιλίες αχλαδιών στον κόσμο. Είναι μία άριστη πηγή διαιτητικών ιών, βιταμίνης C, χαλκού, μαγγανίου, μαγνησίου

Axladi Thermides
13 Οκτ, 2019
Διαβάστε Περισσότερα

Μάθετε για την φράουλα

100 γρ φράουλες έχουν 32 θερμίδες Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, μαγγάνιο και κάλιο Λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχει βοηθάει το ανοσοποιητικό και το καρδιαγγειακό σύστημα Λόγω του καλίου συμβάλλει στη μείωση της

Fraoyla
3 Μαρ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Τι γνωρίζετε για τον λωτό;

Έχει διουρητικές και καθαρκτικές ιδιότητες καθώς είναι πλούσιος σε νερό. Καλή πηγή καλίου, εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, βιταμινών του συμπλέγματος

Lotos Thermides
13 Οκτ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα