Threptikh Axia Sykon

Εντάξτε τα σύκα στη διατροφή σας

Threptikh Axia Sykon
Threptikh Axia Sykon

Διατροφική αξία σύκου

  • Περιέχουν κάλιο, ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρεβιοτικά
  • Μισή κούπα σύκα ισοδυναμεί με τόσο ασβέστιο όσο περιέχεται σε μισή κούπα γάλα
  • Όσο πιο ώριμα είναι τόσα περισσότερα αντιοξειδωτικά συστατικά έχουν
  • Η αντιοξειδωτική τους δράση έγκειται στις πολυφαινόλες, στη βενζαλδεϋδη και στις κουμαρίνες

Tropoi Katanaloshs Sykon Thermides

Τρόποι κατανάλωσης σύκων

  1. Μπορείτε με αυτά να φτιάξετε σιρόπι, μαρμελάδες, γλυκό του κουταλιού, κομπόστα, να τα καταναλώσετε ωμά ή ξερά σαν σνακ.
  2. Μπορείτε να τα συνοδεύσετε με αλμυρές γεύσεις σε συνταγές με μοσχάρι, πάπια ή αρνί.
  3. Μπορείτε να τα βάλετε μέσα σε γιαούρτι ή στο γάλα σας μαζί με δημητριακά, να τα αναμίξετε με ξηρούς καρπούς και μέλι ή να φτιάξετε κέικ με σύκα.
  4. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε ευφάνταστες σαλάτες ή να τα γεμίσετε με κρέμα τυριού και να τα συνοδεύσετε με κάποιο αλλαντικό.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τι είναι τα υβρίδια;

Υβρίδια (σπόροι βιομηχανίας) καλούνται τα φυτά, τα οποία προκύπτουν από τη διασταύρωση διαφορετικών ποικιλιών του ίδιου είδους και παρουσιάζουν “βελτιωμένα”

Ti Einai Ta Yvridia
23 Ιούλ, 2017
Διαβάστε Περισσότερα

6 πράγματα που πρέπει να μάθετε για τα βατόμουρα

Μία χούφτα βατόμουρα σου παρέχει τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C Έχει βρεθεί πως η κατανάλωσή τους μπορεί να βελτιώσει

Vatomoyra
2 Ιούλ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα