Threptikh Axia Sykon

Εντάξτε τα σύκα στη διατροφή σας

Threptikh Axia Sykon
Threptikh Axia Sykon

Διατροφική αξία σύκου

  • Περιέχουν κάλιο, ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρεβιοτικά
  • Μισή κούπα σύκα ισοδυναμεί με τόσο ασβέστιο όσο περιέχεται σε μισή κούπα γάλα
  • Όσο πιο ώριμα είναι τόσα περισσότερα αντιοξειδωτικά συστατικά έχουν
  • Η αντιοξειδωτική τους δράση έγκειται στις πολυφαινόλες, στη βενζαλδεϋδη και στις κουμαρίνες

Tropoi Katanaloshs Sykon Thermides

Τρόποι κατανάλωσης σύκων

  1. Μπορείτε με αυτά να φτιάξετε σιρόπι, μαρμελάδες, γλυκό του κουταλιού, κομπόστα, να τα καταναλώσετε ωμά ή ξερά σαν σνακ.
  2. Μπορείτε να τα συνοδεύσετε με αλμυρές γεύσεις σε συνταγές με μοσχάρι, πάπια ή αρνί.
  3. Μπορείτε να τα βάλετε μέσα σε γιαούρτι ή στο γάλα σας μαζί με δημητριακά, να τα αναμίξετε με ξηρούς καρπούς και μέλι ή να φτιάξετε κέικ με σύκα.
  4. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε ευφάνταστες σαλάτες ή να τα γεμίσετε με κρέμα τυριού και να τα συνοδεύσετε με κάποιο αλλαντικό.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Λεμόνι: 7 πράγματα που δεν γνωρίζατε

1. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C 2. Τα 100 γρ λεμονιού δίνουν 30 θερμίδες 3. Αποτελείται κατά 89% από νερό

Lemoni
22 Μαρ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Τι γνωρίζετε για τα κρεμμύδια;

Τα κρεμμύδια χωρίζονται σε: 1. λευκά 2. κίτρινα ή καφέ  3. κόκκινα και  4. πράσινα (τα φρέσκα) Μπορούν να καταναλωθούν

Kremmydakia Kremmydia
4 Σεπ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Γλυκά του κουταλιού

Το γλυκό του κουταλιού αποτελεί μία πιο υγιεινή λύση – επιλογή με σχετικά λιγότερες θερμίδες, όταν έχουμε την ανάγκη να καταναλώσουμε κάτι

Glyka Toy Koytalioy
16 Μάι, 2021
Διαβάστε Περισσότερα