giati tis protes vdomades xanoume perissotera kila

Γιατί τις πρώτες βδομάδες χάνουμε περισσότερα κιλά;

giati tis protes vdomades xanoume perissotera kila

⚖️ Όταν είμαστε σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες απ’ ότι προσλαμβάνουμε, χάνουμε βάρος.

‼️ Στην αρχή θα έχετε παρατηρήσει πως τα κιλά φεύγουν πιο γρήγορα, ενώ καθώς περνάνε οι βδομάδες όχι και τόσο εύκολα. Που μπορεί να οφείλεται όμως αυτό;;

🆘 Όταν στο σώμα δεν παρέχετε την ενέργεια που χρειάζεται, αυτό χρησιμοποιεί την αποθηκευμένη ενέργεια, έτσι το σώμα απελευθερώνει γλυκογόνο που θα χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο. Το γλυκογόνο συνδέεται με το νερό, έτσι όταν καίγεται ως καύσιμο, το νερό απελευθερώνεται στα ούρα ή τον ιδρώτα σας. Χάνονται 4 g νερού για κάθε γραμμάριο γλυκογόνου που καίγεται, έτσι στην αρχική απώλεια βάρους σας τα κιλά που χάνονται είναι κυρίως νερό.

ℹ️ Επιπλέον, όσοι έχουν καθιστική ζωή και ξαφνικά αρχίζουν να γυμνάζονται παράλληλα με το πρόγραμμα διατροφής τους, το σώμα τους επειδή δεν έχει μάθει να εργάζεται τόσο σκληρά για να κάψει θερμίδες, ανταποκρίνεται γρήγορα στην αύξηση της άσκησης και στην καύση του λίπους.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Απώλεια βάρους σημαίνει περιορισμός των γλυκών;

Για όσους επιθυμούν να μειώσουν το σωματικό τους βάρος θα πρέπει να περιορίσουν τις κακές τους συνήθειες. Η μεγαλύτερη αδυναμία

Apoleia Varous
2 Απρ, 2011
Διαβάστε Περισσότερα

Τι γνώμη έχετε για το baby – led weaning (BLW);

Τα τελευταία χρόνια αρκετή συζήτηση γίνεται μεταξύ των γονέων για τη μετάβαση του βρέφους από τον αποκλειστικό θηλασμό ή τη

baby - led weaning (BLW)
14 Δεκ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Μην γίνεσαι ένας κακός influencer

Μια μελέτη από μια ομάδα στο Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης διαπίστωσε ότι 8 στους 9 κορυφαίους influencers (είχαν πάνω από 80.000

Instafamous Bad Influencer
30 Δεκ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα