Glyka Toy Koytalioy

Γλυκά του κουταλιού

Glyka Toy Koytalioy

Το γλυκό του κουταλιού αποτελεί μία πιο υγιεινή λύση – επιλογή με σχετικά λιγότερες θερμίδες, όταν έχουμε την ανάγκη να καταναλώσουμε κάτι γλυκό!

Εμείς οι διαιτολόγοι το αποκαλούμε ‘υγιεινό’ γιατί φτιάχνεται από φρούτα και ζάχαρη, ενώ άλλα κρεμωειδή ή σοκολατοειδή γλυκά φτιάχνονται από ζάχαρη, βούτυρο και κρέμες γάλακτος, τα οποία επιβαρύνουν την υγεία μας λόγω των κακών λιπαρών που περιέχουν.

Ιδέες για γλυκά του κουταλιού

Φράουλα, σύκο, βύσσινο, κεράσι, κάστανο, πορτοκάλι, περγαμόντο, κυδώνι, σταφύλι, τριαντάφυλλο, αχλάδι, καρπούζι, μήλο, νεράτζι, ντοματάκι, κουμ κουάτ, βερίκοκο, πεπόνι, μανταρίνι, λεμόνι.

SOS

Όσο υγιεινό και αθώο να είναι ένα γλυκό του κουταλιού, προσοχή στην υπερκατανάλωση! Μια κουταλιά της σούπας γλυκό του κουταλιού μας δίνει περίπου 150 θερμίδες. Προσπαθήστε να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για γλυκό αλλά με μέτρο στη μερίδα που σας αναλογεί. Τα γλυκά τα τρώμε για απόλαυση όχι για να χορτάσουμε! 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πως να καλύψεις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως

Στο πρωινό: φρούτα στα δημητριακά ή στο γιαούρτι ή πάνω στο ψωμί με το ταχίνι Στα σνακ (δεκατιανό/ απογευματινό): φρούτα,

Pos Na Kaplypses 5 Merides Froyton Kai Laxanikon
5 Μαρ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Φασολάκια! Τι γνωρίζετε για τη διατροφική τους αξία;

Αποτελούν πηγή ασβεστίου, φυλλικού οξέος, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, βιταμίνης C και βιταμίνης Α. Περιέχουν τα αντιοξειδωτικά λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Λόγω

Fasolakia
14 Νοέ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα