Karydia Kai Ayxisi Varoys

Η κατανάλωση καρυδιών αυξάνει το βάρος;

Karydia Kai Ayxisi Varoys

Αυτό που πρέπει να τονιστεί είναι ότι στα άτομα που συμμετείχαν σε διάφορες έρευνες δεν παρατηρήθηκε αξιόλογη συσχέτιση μεταξύ κατανάλωσης ξηρών καρπών και αύξησης του βάρους.

Αρκεί να προσέχετε το μέγεθος της μερίδας. Περίπου 7 καρύδια την ημέρα, είναι αρκετά για να λάβει κάποιος ικανοποιητικές ποσότητες αντιοξειδωτικών. Έτσι, την επόμενη φορά που θα χρειαστείτε κάποιο σνακ, προτιμήστε καρύδια αντί για μπισκότα ή πατατάκια. Βάλτε τα καρύδια στη διατροφή σας, προσθέτοντάς τα στα δημητριακά σας, σε πολύσπορα ψωμιά, σε μπισκότα, σε χορτοφαγικά χάμπουργκερς, σε dressing σαλατών, αλλά καταναλώστε τα και σαν σνακ, σκέτα ή με γιαούρτι και μέλι ή με αποξηραμένα φρούτα.

Αναδημοσίευση από άρθρο μου στο mednutrition.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Προβιοτικά: που τα βρίσκουμε και ποια τα οφέλη τους;

Ποια τα οφέλη τους στην υγεία μας; Μειώνουν τη Δυσκοιλιότητα Θωρακίζουν το Ανοσοποιητικό Προστασία μικροχλωρίδας εντέρου σε λήψη αντιβιοτικών Μειώνουν

Proviotika
17 Ιούλ, 2018
Διαβάστε Περισσότερα

8 συστατικά που βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σου

1️. Βιταμίνη C: Εσπεριδοειδή, Ακτινίδια, Φράουλες, Μπρόκολο 2️. Σελήνιο: Κοτόπουλο, Αυγά, Προϊόντα ολικήςαλέσεως, Ηλιόσποροι 3️. Ψευδάργυρος: Θαλασσινά, Μοσχάρι, Φασόλια, Γαλοπούλα 4️. Φλαβονοειδή: Φρούτα, Λαχανικά,

Systatika Poy Veltionoyn To Anosopoihtiko
3 Μαρ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Ετικέτες τροφίμων και Κοιλιοκάκη

Το σύμβολο Crossed Grain Το σύμβολο Crossed Grain είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος επιλογής των τροφίμων που μπορείτε να

Etiketes Trofimon Kai Koiliokakh
12 Ιούν, 2015
Διαβάστε Περισσότερα