Apoleia Varoys Ti Pisteyo

Κεφάλαιο: Απώλεια Βάρους

Apoleia Varoys Ti Pisteyo
Apoleia Varoys Ti Pisteyo

Η απώλεια κιλών αποτελεί ένα μεγάλο κεφάλαιο στη ζωή πολλών ανθρώπων που προσπαθούν να χάσουν το περιττό τους βάρος. Οι περισσότεροι εκ των οποίων ΔΥΣΤΥΧΩΣ πιστεύουν πως για να χάσουν κιλά χρειάζεται να πεινάσουν και να μείνουν πιστοί σε ένα πρόγραμμα διατροφής που τους δίνει ο/ η διαιτολόγος τους στο χαρτί.

Όμως τα πράγματα δεν είναι καθόλου έτσι όπως τα πιστεύουμε!

Η διαδικασία απώλειας βάρους αποτελείται από πολλά πράγματα που χρειάζεται να γίνουν παράλληλα. Αρχικά, το άτομο θα πρέπει να πάρει μία μεγάλη απόφαση, να αλλάξει μία για πάντα τις παλιές κακές του συνήθειες που τον οδήγησαν ως εδώ και να υιοθετήσει νέες πιο υγιεινές και ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες που θα τον βοηθήσουν να είναι υγιής αλλά και να κρατήσει τα κιλά που έχασε μακροπρόθεσμα. Έπειτα, ζωτικής σημασίας στην προσπάθεια αυτή είναι να απευθυνθεί το άτομο αυτό σε έναν επαγγελματία διαιτολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος, ο οποίος θα του δώσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής με βάση τις τρέχουσες ανάγκες του. Επιπλέον, θα πρέπει να βελτιώσει τη σχέση του και τη διατροφική του συμπεριφορά απέναντι στο φαγητό. Δεν γίνεται να νιώθουμε τύψεις όταν τρώμε ή να τιμωρούμε τον εαυτό μας με ασιτία ή να χωρίζουμε τα τρόφιμα σε κακά και καλά! Όλα τα τρόφιμα μπορούν ν’ αποτελέσουν μέρος ενός ισορροπημένου διαιτολογίου, αρκεί να προσέξουμε τη συχνότητα και την ποσότητα κατανάλωσης.

Τέλος, πολύ σημαντικό ρόλο στην όλη διαδικασία απώλειας βάρους παίζει η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και ο επαρκής ύπνος! 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Συσχέτιση τροφών με καρκίνο

Ανανάς και καρκίνος Ο ανανάς ανήκει στα τροπικά φρούτα και περιέχει βιταμίνες (κυρίως βιταμίνη C), ανόργανα άλατα, φυτικές ίνες αλλά

Sysxethsh Trofon Me Karkino
1 Ιούν, 2011
Διαβάστε Περισσότερα

Έχω καούρες! Τι να τρώω;

Οι καούρες συνήθως εμφανίζονται μετά από μεγάλα γεύματα, την κατάκλιση, από τροφές που ελαττώνουν την πίεση του κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα

kaoures
13 Φεβ, 2023
Διαβάστε Περισσότερα

Προβιοτικά: που τα βρίσκουμε και ποια τα οφέλη τους;

Ποια τα οφέλη τους στην υγεία μας; Μειώνουν τη Δυσκοιλιότητα Θωρακίζουν το Ανοσοποιητικό Προστασία μικροχλωρίδας εντέρου σε λήψη αντιβιοτικών Μειώνουν

Proviotika
17 Ιούλ, 2018
Διαβάστε Περισσότερα