Krambes Hlektrolhtes

Κράμπες και ηλεκτρολύτες

Krambes Hlektrolhtes
Krambes Hlektrolhtes

Γνωρίζατε ότι ένα φλιτζάνι νερό καρύδας περιέχει 5% περισσότερο κάλιο απ’ ότι 1 μπανάνα μέτριου μεγέθους;

Ένα από τα κύρια αίτια των μυικών κραμπών στους αθλητές είναι οι ηλεκτρολυτικές διαταραχές. Για την αντιμετώπιση των μυικών κραμπών χρειάζεται η διόρθωση πιθανών ηλεκτρολυτικών διαταραχών (καλίουασβεστίουμαγνησίου).

Τροφές πλούσιες σε κάλιο

Mπανάνα, κολοκύθα, γλυκοπατάτα, σέσκουλο, παντζάρι, ντομάτα, φασόλια, καρπούζι, πατάτα, πεπόνι, σταφίδες. 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πόσο νερό πρέπει να πίνω ημερησίως;

Γνωρίζατε ότι με μία εξίσωση μπορείτε να μάθετε απλά και γρήγορα πόσα λίτρα νερού ημερησίως πρέπει να καταναλώνετε; Πολλαπλασιάζοντας το

Poso Nero Na Pino Thn Hmera
18 Νοέ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Πότε να φάω γλυκό;

Το γλυκό το καταναλώνουμε για να μας δώσει γεύση και ευχαρίστηση και όχι τόσο για τα θρεπτικά του συστατικά π.χ.

Pote Na Fao Glyko
3 Φεβ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Διατροφική αξία ξηρών καρπών

Είδη ξηρών καρπών Καρύδια, Αμύγδαλα, Φουντούκια, Φιστίκια, Κάσιους, Πεκάν, Μακαντέμια, Κουκουνάρι Ποια η διατροφική τους αξία; Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε

Ksiroi Karpoi
5 Μάι, 2020
Διαβάστε Περισσότερα