Krambes Hlektrolhtes

Κράμπες και ηλεκτρολύτες

Krambes Hlektrolhtes
Krambes Hlektrolhtes

Γνωρίζατε ότι ένα φλιτζάνι νερό καρύδας περιέχει 5% περισσότερο κάλιο απ’ ότι 1 μπανάνα μέτριου μεγέθους;

Ένα από τα κύρια αίτια των μυικών κραμπών στους αθλητές είναι οι ηλεκτρολυτικές διαταραχές. Για την αντιμετώπιση των μυικών κραμπών χρειάζεται η διόρθωση πιθανών ηλεκτρολυτικών διαταραχών (καλίουασβεστίουμαγνησίου).

Τροφές πλούσιες σε κάλιο

Mπανάνα, κολοκύθα, γλυκοπατάτα, σέσκουλο, παντζάρι, ντομάτα, φασόλια, καρπούζι, πατάτα, πεπόνι, σταφίδες. 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πόσα γνωρίζετε για την καρδιά σας;

Είναι ένα από τους ισχυρότερους μυς, λειτουργεί σαν αντλία και στέλνει αίμα σε όλο το σώμα. Χτυπάει γύρω στις 100000

White And Pink Heart Shaped Photo Collage
1 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Καστανή ή λευκή ζάχαρη;

Πολλές φορές όταν παίρνω το διατροφικό ιστορικό των πελατών μου, μου αναφέρουν πως στον καφέ τους ή στα γλυκά που

ζαχαρη καστανη ή λευκή
22 Σεπ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Τα γαλακτοκομικά και τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα ως μέρος της Μεσογειακή...

Στο τρίτο μέρος της πυραμίδας συναντάμε την ομάδα των γαλακτοκομικών προϊόντων (γάλα, τυρί και γιαούρτι) και την ομάδα με τα

Food Pyramid Concept
20 Ιούν, 2019
Διαβάστε Περισσότερα