1 παξιμάδι ισοδυναμεί με 3 φέτες ψωμί
1 ψωμάκι για hamburger ισοδυναμεί με 2 φέτες ψωμί
1 τορτίγια διαμέτρου 15 cm ή 1/2 κρέπα ισοδυναμεί με 1 φέτα ψωμί
2 φρυγανιές ισοδυναμούν με 1 φέτα ψωμί
1 πίτα για σουβλάκια ισοδυναμεί με 2 φέτες ψωμί
Μια καλή λύση για να ελέγχεις το αλάτι που περιέχεται στα συσκευασμένα τρόφιμα είναι να ανατρέχεις στις διατροφικές τους ετικέτες,
Με ποια τρόφιμα μπορώ να καλύψω τις ανάγκες μου σε ασβέστιο καθημερινά; 1 ποτήρι γάλα χαμηλό σε λιπαρά περιέχει 293
Όταν είμαστε σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες απ’ ότι προσλαμβάνουμε, χάνουμε βάρος. Στην αρχή θα έχετε παρατηρήσει
