Kolokythaki

Μάθετε για τα κολοκυθάκια

Kolokythaki
  • 1 μέτριο κολοκυθάκι περιέχει περίπου 95% νερό και μας δίνει περίπου 34 θερμίδες.
  • Αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, καλύπτοντας περισσότερο από 30% των ημερήσιων αναγκών μας σε αυτή.
  • Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης Κ, των βιταμινών του συμπλέγματος Β και του φυλλικού οξέος.
  • Λόγω της περιεκτικότητάς του σε καροτενοειδή όπως είναι η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, βοηθάει στην υγεία των ματιών μας.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

7 πράγματα που δεν γνωρίζατε για το μάνγκο

Ένα φλιτζάνι μάνγκο μας δίνει περίπου 130 θερμίες Είναι καλή πηγή καλίου και φλαβονοειδών Προστατεύει την εντερική χλωρίδα Μας δίνει

Mangko
16 Ιούν, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

11 πράγματα που δεν γνωρίζατε για το πεπόνι

Τα 100 γρ πεπονιού δίνουν 36 θερμίδες. Πλούσιο σε βιταμίνη C (δυναμώνει το ανοσοποιητικό), βιταμίνες του συμπλέγματος Β (προστατεύει από

Peponi
2 Αυγ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Τρόποι για να καταναλώνετε όλο τον χρόνο εποχιακά φρούτα και λαχανικά

Μπορείτε ν’ ακολουθήσετε τους παρακάτω πρακτικούς τρόπους αποθήκευσης των φρούτων και των λαχανικών σας για να μπορείτε να τ’ απολαμβάνετε

Tropoi Gia Na Trote Olo To Xrono Froyta Kai Laxanika
6 Αυγ, 2017
Διαβάστε Περισσότερα