Kolokythaki

Μάθετε για τα κολοκυθάκια

Kolokythaki
  • 1 μέτριο κολοκυθάκι περιέχει περίπου 95% νερό και μας δίνει περίπου 34 θερμίδες.
  • Αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, καλύπτοντας περισσότερο από 30% των ημερήσιων αναγκών μας σε αυτή.
  • Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης Κ, των βιταμινών του συμπλέγματος Β και του φυλλικού οξέος.
  • Λόγω της περιεκτικότητάς του σε καροτενοειδή όπως είναι η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, βοηθάει στην υγεία των ματιών μας.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μάθετε για τα δαμάσκηνα

Είναι καλή πηγή σε βιταμίνη Κ, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος. Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό

Threptikh Axia Damaskhnoy
13 Οκτ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Λεμόνι: 7 πράγματα που δεν γνωρίζατε

1. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C 2. Τα 100 γρ λεμονιού δίνουν 30 θερμίδες 3. Αποτελείται κατά 89% από νερό

Lemoni
22 Μαρ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα