Kolokythaki

Μάθετε για τα κολοκυθάκια

Kolokythaki
  • 1 μέτριο κολοκυθάκι περιέχει περίπου 95% νερό και μας δίνει περίπου 34 θερμίδες.
  • Αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, καλύπτοντας περισσότερο από 30% των ημερήσιων αναγκών μας σε αυτή.
  • Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης Κ, των βιταμινών του συμπλέγματος Β και του φυλλικού οξέος.
  • Λόγω της περιεκτικότητάς του σε καροτενοειδή όπως είναι η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, βοηθάει στην υγεία των ματιών μας.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ρόδι, μία υπερτροφή

Τα 100 γρ σπόρων ροδιού παρέχουν περίπου το 12% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη C ενός ενήλικα και αποτελούν πηγή

Rodi
13 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Πως θα σου φαινόταν εάν σου έλεγα πως μπορείς να φας το νερό σου;

Γνωρίζατε πως η περιεκτικότητα νερού σε αρκετά φρούτα και λαχανικά είναι πολύ υψηλή και μπορεί να φτάσει μέχρι και το

Fae To Nero 1
8 Ιούν, 2019
Διαβάστε Περισσότερα

Μάθετε για το λάχανο

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και φυτικές ίνες. Οι έρευνες δείχνουν πως προστατεύει από το ελικοβακτηρίβιο του πυλωρού

Laxano
26 Νοέ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα