Arakas

Μάθετε για τον αρακά

Arakas
  • Περιέχει φολλικό οξύ, βιταμίνη Κ και τις βιταμίνες A και C.
  • Ο αρακάς αποτελεί πλούσια πηγή φυτικών ινών, αλλά και φυτικών πρωτεϊνών.
  • Είναι τρόφιμο με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, γι’ αυτό και η κατανάλωσή του από άτομα με διαβήτη, προ – διαβήτη και αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να γίνεται με μέτρο.
  • Ένα φλυτζάνι μαγειρεμένου αρακά θα σας δώσει περίπου 160 θερμίδες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τι γνωρίζετε για τα κρεμμύδια;

Τα κρεμμύδια χωρίζονται σε: 1. λευκά 2. κίτρινα ή καφέ  3. κόκκινα και  4. πράσινα (τα φρέσκα) Μπορούν να καταναλωθούν

Kremmydakia Kremmydia
4 Σεπ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Θρεπτική αξία καρότων

Είναι πολύ πλούσιο σε β-καροτένιο, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Κ, κάλιο, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Έχει καρδιοπροστατευτική δράση και προστατεύει την

Karota
16 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα