Arakas

Μάθετε για τον αρακά

Arakas
  • Περιέχει φολλικό οξύ, βιταμίνη Κ και τις βιταμίνες A και C.
  • Ο αρακάς αποτελεί πλούσια πηγή φυτικών ινών, αλλά και φυτικών πρωτεϊνών.
  • Είναι τρόφιμο με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, γι’ αυτό και η κατανάλωσή του από άτομα με διαβήτη, προ – διαβήτη και αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να γίνεται με μέτρο.
  • Ένα φλυτζάνι μαγειρεμένου αρακά θα σας δώσει περίπου 160 θερμίδες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πως θα σου φαινόταν εάν σου έλεγα πως μπορείς να φας το νερό σου;

Γνωρίζατε πως η περιεκτικότητα νερού σε αρκετά φρούτα και λαχανικά είναι πολύ υψηλή και μπορεί να φτάσει μέχρι και το

Fae To Nero 1
8 Ιούν, 2019
Διαβάστε Περισσότερα

Ρόδι, μία υπερτροφή

Τα 100 γρ σπόρων ροδιού παρέχουν περίπου το 12% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη C ενός ενήλικα και αποτελούν πηγή

Rodi
13 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Τρόποι για να καταναλώνετε όλο τον χρόνο εποχιακά φρούτα και λαχανικά

Μπορείτε ν’ ακολουθήσετε τους παρακάτω πρακτικούς τρόπους αποθήκευσης των φρούτων και των λαχανικών σας για να μπορείτε να τ’ απολαμβάνετε

Tropoi Gia Na Trote Olo To Xrono Froyta Kai Laxanika
6 Αυγ, 2017
Διαβάστε Περισσότερα