Arakas

Μάθετε για τον αρακά

Arakas
  • Περιέχει φολλικό οξύ, βιταμίνη Κ και τις βιταμίνες A και C.
  • Ο αρακάς αποτελεί πλούσια πηγή φυτικών ινών, αλλά και φυτικών πρωτεϊνών.
  • Είναι τρόφιμο με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, γι’ αυτό και η κατανάλωσή του από άτομα με διαβήτη, προ – διαβήτη και αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να γίνεται με μέτρο.
  • Ένα φλυτζάνι μαγειρεμένου αρακά θα σας δώσει περίπου 160 θερμίδες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Φρούτα Φθινοπώρου

Αχλάδι «Ξαδελφάκι» του μήλου και του κυδωνιού, το αχλάδι είναι μια άριστη πηγή διαιτητικών ινών, βιταμίνης C, χαλκού και καλίου.

Froyta Fthinoporoy
10 Σεπ, 2018
Διαβάστε Περισσότερα

Τα οφέλη των εξωτικών φρούτων στην υγεία μας

Καραμπόλα Το σχήμα του μοιάζει με αστέρι, γι΄ αυτό και ονομάζεται και φρούτο του αστεριού. Χρησιμοποιείται ιδιαίτερα για τη διακόσμηση

Exotika Froyta Kai Ygeia
2 Μάι, 2018
Διαβάστε Περισσότερα

5 τρόποι για να φας λαχανικά

1. Φτιάξε σαλάτα με ωμά ή ψητά ή βραστά λαχανικά 2. Φτιάξε smoothies με λαχανικά 3. Κόψε sticks/ λωρίδες λαχανικών

Tropoi Gia Na Fas Laxanika
4 Φεβ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα