Mpanana

Μάθετε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την μπανάνα

Mpanana
Mpanana

1. Μία μπανάνα έχει 120 θερμίδες

2. Λόγω των φυτικών ινών που περιέχει καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα

3. Τρώγοντας μία μπανάνα μπορείς να καλύψεις το 25% των ημερήσιων αναγκών σου σε βιταμίνη Β6, το 20% σε βιταμίνη C και το 14% σε κάλιο

4. Λόγω καλίου βοηθάει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και προστατεύει από μυικές κράμπες

5. Λόγω των υψηλών επιπέδων τρυπτοφάνης βοηθάει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

6. Παρέχει ανακούφιση από την γαστροισοφαγική παλινδρόμηση και την καούρα 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Διαφορές ώριμης και άγουρης μπανάνας

Θρεπτική και βολική στη μεταφορά της, μπορεί να γίνει η μπανάνα μέρος ενός πλήρους πρωινού ή σνακ για κολατσιό/ απογευματινό!Περιέχει

Diafores Agoyrhs Kai Orimhs Mpananas
4 Νοέ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Σπανάκι

Πλούσια πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Κ, ριβοφλαβίνης, βιταμίνης Β6, βιταμίνης Ε, ασβεστίου, καλίου, φυτικών ινών, μαγνησίου, φολικού οξέος

σπανάκι
16 Ιαν, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

7 πράγματα που ίσως δεν γνωρίζατε για τα νεκταρίνια

Καλή πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C και καλίου    Λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχει μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιακών

Nektarinia
26 Ιούλ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα