Mpanana

Μάθετε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την μπανάνα

Mpanana
Mpanana

1. Μία μπανάνα έχει 120 θερμίδες

2. Λόγω των φυτικών ινών που περιέχει καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα

3. Τρώγοντας μία μπανάνα μπορείς να καλύψεις το 25% των ημερήσιων αναγκών σου σε βιταμίνη Β6, το 20% σε βιταμίνη C και το 14% σε κάλιο

4. Λόγω καλίου βοηθάει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και προστατεύει από μυικές κράμπες

5. Λόγω των υψηλών επιπέδων τρυπτοφάνης βοηθάει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

6. Παρέχει ανακούφιση από την γαστροισοφαγική παλινδρόμηση και την καούρα 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα φρούτα και τα λαχανικά ως μέρος της Μεσογειακής Πυραμίδας

Στο δεύτερο τέταρτο της Πυραμίδας το οποίο χωρίζεται σε δύο ίσα μέρη συναντάμε την ομάδα των φρούτων και των λαχανικών. Από

Fresh Fruits And Vegetables
11 Φεβ, 2019
Διαβάστε Περισσότερα

Από το χωράφι στο πιάτο μας

Η θρεπτική αξία των φρούτων και των λαχανικών που επιλέγουμε, επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Αυτοί οι παράγοντες χωρίζονται σε αυτούς

Apo To chorafi Sto Piato Mas
1 Απρ, 2014
Διαβάστε Περισσότερα