Mpanana

Μάθετε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την μπανάνα

Mpanana
Mpanana

1. Μία μπανάνα έχει 120 θερμίδες

2. Λόγω των φυτικών ινών που περιέχει καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα

3. Τρώγοντας μία μπανάνα μπορείς να καλύψεις το 25% των ημερήσιων αναγκών σου σε βιταμίνη Β6, το 20% σε βιταμίνη C και το 14% σε κάλιο

4. Λόγω καλίου βοηθάει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και προστατεύει από μυικές κράμπες

5. Λόγω των υψηλών επιπέδων τρυπτοφάνης βοηθάει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

6. Παρέχει ανακούφιση από την γαστροισοφαγική παλινδρόμηση και την καούρα 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Γιατί να τρώω Φρούτα και Λαχανικά εποχής;

Είναι πιο φρέσκα και πιο νόστιμα από αυτά που καλλιεργούνται εκτός εποχής. Έχουν το χρόνο τους για ν’ αναπτύξουν όλα

Giati Na Troo Froyta Kai Laxanika Epoxhs
7 Αυγ, 2015
Διαβάστε Περισσότερα

Ανοιξιάτικα φρούτα

Βερίκοκο: Πλούσιο σε βιταμίνες Α, CΒ1, Β2, σε μέταλλα όπως κάλιο και ασβέστιο καθώς και φυτικές ίνες. Φράουλα: Πλούσια πηγή

Anoixiatika Froyta Thermides
1 Απρ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα ραπανάκια

Τα 100 γραμμάρια δίνουν 16 θερμίδες. Πλούσιο σε λουτεΐνη η οποία έχει αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση. Ο χυμός του βοηθά

Rapanakia
17 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα