Οι μαύρες τροφές έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών σε σχέση με τις ανοιχτόχρωμες, εξαιτίας της υψηλής πυκνότητάς τους σε φυτικές χρωστικές ουσίες.
5 μαύρες υπερτροφές που σας προτείνω να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας είναι:
1. Μαύρες φακές
2. Καστανό ρύζι
3. Μαύρα φασόλια
4. Βατόμουρα
5. Μαύρο τσάι
Άτομα με αυξημένο ουρικό οξύ πρέπει να ακολουθούν μία διατροφή χαμηλή σε πουρίνες (τμήμα των πρωτεϊνών των τροφών που μετατρέπονται
Ανανάς και καρκίνος Ο ανανάς ανήκει στα τροπικά φρούτα και περιέχει βιταμίνες (κυρίως βιταμίνη C), ανόργανα άλατα, φυτικές ίνες αλλά
Παρακάτω παρατίθενται δεκαέξι συμβουλές τις οποίες χρειάζεται να γνωρίζετε για να σχεδιάσετε μια ισορροπημένη διατροφή: 1. Μακροθρεπτικά συστατικά Οι πρωτεΐνες,
