Κι αν έφαγες χθες παραπάνω

Μία ευγενική υπενθύμιση για σένα

Κι αν έφαγες χθες παραπάνω
Κι αν έφαγες χθες παραπάνω

Μία ευγενική υπενθύμιση σ’ εσένα που αυτές τις ημέρες βγαίνεις λίγο παραπάνω ή είσαι διακοπές!

Μην νιώθεις τύψεις που έφαγες χθες περισσότερο. Συνέχισε το πρόγραμμά σου σήμερα σα να μην συνέβη τίποτα! Ένα γεύμα εκτός σπιτιού 1- 2 φορές την εβδομάδα δεν μπορεί να σου χαλάσει την προσπάθεια 7 ημερών (και 35 γευμάτων). Μπορείς να γυμναστείς λίγο παραπάνω τις επόμενες ημέρες που ακολουθούν οδηγώντας σε σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο. Δηλαδή, οι θερμίδες που θα κάψεις μέσω τις γυμναστικής να είναι περισσότερες από αυτές που έλαβες μέσω της τροφής

Απόλαυσε τις βόλτες και την καλοκαιρινή ξεγνοιασιά με φίλους και αγαπημένα σου πρόσωπα και μην ξεχνάς πως όταν βγαίνουμε είναι για να περάσουμε χρόνο μαζί τους όχι να αποδείξουμε ποιος είναι το δυνατότερο πιρούνι.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μπορείτε να μου βγάλετε ένα πρόγραμμα διατροφής που να χάνω 3-4 κιλ...

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η φυσιολογική απώλεια βάρους είναι ½-1 κιλό την εβδομάδα, δηλαδή 2-4 κιλά το μήνα. Ωστόσο, άτομα που είναι παχύσαρκα

Diet Plan
3 Μάι, 2018
Διαβάστε Περισσότερα

10 σνακ με λιγότερες από 150 θερμίδες

Γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι 2 κράκερς ολικής αλέσεως με 1 φέτα γαλοπούλας 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως με 2

10 σνακ με λιγότερες από 150 θερμίδες
27 Ιούλ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Γαστρονομικό ταξίδι στη Λήμνο

Κάποτε ο Όμηρος αναφερόμενος στη Λήμνο είχε γράψει: ‘Η πιο αγαπημένη απ’ όλες τις στεριές‘ και όχι άδικα, μιας και το νησί

8cc1b10cb22e71a39285e7c0fb16aeca L
1 Οκτ, 2017
Διαβάστε Περισσότερα