Κι αν έφαγες χθες παραπάνω

Μία ευγενική υπενθύμιση για σένα

Κι αν έφαγες χθες παραπάνω
Κι αν έφαγες χθες παραπάνω

Μία ευγενική υπενθύμιση σ’ εσένα που αυτές τις ημέρες βγαίνεις λίγο παραπάνω ή είσαι διακοπές!

Μην νιώθεις τύψεις που έφαγες χθες περισσότερο. Συνέχισε το πρόγραμμά σου σήμερα σα να μην συνέβη τίποτα! Ένα γεύμα εκτός σπιτιού 1- 2 φορές την εβδομάδα δεν μπορεί να σου χαλάσει την προσπάθεια 7 ημερών (και 35 γευμάτων). Μπορείς να γυμναστείς λίγο παραπάνω τις επόμενες ημέρες που ακολουθούν οδηγώντας σε σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο. Δηλαδή, οι θερμίδες που θα κάψεις μέσω τις γυμναστικής να είναι περισσότερες από αυτές που έλαβες μέσω της τροφής

Απόλαυσε τις βόλτες και την καλοκαιρινή ξεγνοιασιά με φίλους και αγαπημένα σου πρόσωπα και μην ξεχνάς πως όταν βγαίνουμε είναι για να περάσουμε χρόνο μαζί τους όχι να αποδείξουμε ποιος είναι το δυνατότερο πιρούνι.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Χυμός πορτοκαλιού ή πορτοκάλι;

Τι είναι καλύτερο; Να πιω ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι ή να φάω ένα πορτοκάλι;Από θερμιδικής απόψεως 1 μέτριο πορτοκάλι (160

236932497 2926249387690643 763967558608642463 N
10 Νοέ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Έχω καούρες! Τι να τρώω;

Οι καούρες συνήθως εμφανίζονται μετά από μεγάλα γεύματα, την κατάκλιση, από τροφές που ελαττώνουν την πίεση του κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα

kaoures
13 Φεβ, 2023
Διαβάστε Περισσότερα

Δημητριακά πρωινού

 Τα δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φυλλικό οξύ, μέταλλα όπως μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο και ψευδάργυρο και

Dimitriaka proinou
10 Απρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα