Mythos Ydatanthrakes Paxainoyn

Οι υδατάνθρακες παχαίνουν. Μύθος ή Αλήθεια;

Mythos Ydatanthrakes Paxainoyn
Mythos Ydatanthrakes Paxainoyn

ΜΥΘΟΣ

1. Οποιοδήποτε τρόφιμο το καταναλώνουμε σε μεγάλη ποσότητα παχαίνει. Όχι μόνο οι υδατάνθρακες!

2. Το μεγαλύτερο ποσοστό όσων έχουν χάσει βάρος ακολουθώντας δίαιτα πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες μακροπρόθεσμα ξαναέβαλαν τα κιλά.

3. Στην πραγματικότητα οι υδατάνθρακες περιέχουν ανά γραμμάριο λιγότερες από τις μισές θερμίδες του λίπους!

4. Ένα τρόφιμο δεν έχει μόνο υδατάνθρακες ή μόνο πρωτεΐνες, π.χ. 1 φλιτζάνι πλήρες γάλα έχει 12 γρ υδατανθράκων, 8 γρ πρωτεΐνης και 10 γρ λίπους ή 1 φέτα ψωμί περιέχει 3 γρ πρωτεϊνών και 15 γρ υδατανθράκων. Πολλά προϊόντα που περιέχουν υδατάνθρακες, περιέχουν και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Άρα, με το να αποκλείετε τέτοιες τροφές, διατρέχετε τον κίνδυνο να αναπτύξετε διατροφικές ανεπάρκειες. 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ας καταρρίψουμε τον μύθο για το έλαιο καρύδας

Τι λένε στο internet για το έλαιο καρύδας; 1. Βοηθάει στη καύση του λίπους 2. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο

Elaio Karydas
8 Δεκ, 2018
Διαβάστε Περισσότερα

Το αλάτι των Ιμαλαΐων είναι καλύτερο από το θαλασσινό;

Όχι, δεν είναι καλύτερο για τους εξής λόγους: 1. Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει ΚΑΜΙΑ επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει ότι

Alati Imalaion Mythos
1 Σεπ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Μύθοι και αλήθειες για την κοιλιοκάκη

1. Έχω κοιλιοκάκη. Να ανησυχώ για τα αντηλιακά, τα σαμπουάν και τα καλλυντικά με γλουτένη; Όχι. Τα προϊόντα φροντίδας δέρματος

Mythoi Alhthies Koiliokakh
3 Αυγ, 2017
Διαβάστε Περισσότερα