Mythos Ydatanthrakes Paxainoyn

Οι υδατάνθρακες παχαίνουν. Μύθος ή Αλήθεια;

Mythos Ydatanthrakes Paxainoyn
Mythos Ydatanthrakes Paxainoyn

ΜΥΘΟΣ

1. Οποιοδήποτε τρόφιμο το καταναλώνουμε σε μεγάλη ποσότητα παχαίνει. Όχι μόνο οι υδατάνθρακες!

2. Το μεγαλύτερο ποσοστό όσων έχουν χάσει βάρος ακολουθώντας δίαιτα πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες μακροπρόθεσμα ξαναέβαλαν τα κιλά.

3. Στην πραγματικότητα οι υδατάνθρακες περιέχουν ανά γραμμάριο λιγότερες από τις μισές θερμίδες του λίπους!

4. Ένα τρόφιμο δεν έχει μόνο υδατάνθρακες ή μόνο πρωτεΐνες, π.χ. 1 φλιτζάνι πλήρες γάλα έχει 12 γρ υδατανθράκων, 8 γρ πρωτεΐνης και 10 γρ λίπους ή 1 φέτα ψωμί περιέχει 3 γρ πρωτεϊνών και 15 γρ υδατανθράκων. Πολλά προϊόντα που περιέχουν υδατάνθρακες, περιέχουν και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Άρα, με το να αποκλείετε τέτοιες τροφές, διατρέχετε τον κίνδυνο να αναπτύξετε διατροφικές ανεπάρκειες. 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Όταν γυμνάζεσαι νηστικός καις περισσότερο λίπος;

Οι έρευνες έχουν δείξει πως δεν φαίνεται να υπάρχει κάποιο πλεονέκτημα στη μακροπρόθεσμη απώλεια λίπους όταν γυμνάζεται κάποιος νηστικός, σε

Nhstikos Gymnastikh Kaysh Lipoys
18 Ιούν, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Επιτρέπεται να φάω fast food όταν κάνω δίαιτα;

Φυσικά και επιτρέπεται! Το να φας και να ευχαριστηθείς ένα τρόφιμο που ανήκει στα fast foods δεν είναι κακό! Όλα

Fast Food
15 Ιαν, 2018
Διαβάστε Περισσότερα

Μετά από ημέρες υπερφαγίας να κάνω δίαιτα αποτοξίνωσης;

Δεν χρειάζεται αποτοξίνωση, αυτή η διαδικασία γίνεται φυσικά και αυτόματα από το συκώτι σου και τα νεφρά σου! Η επιλογή

Detox Day
24 Νοέ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα