Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής

Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής

Κάθε 1 Οκτώβρη γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας και αποφάσισα να σας γράψω 2 λόγια για το τι περιλαμβάνει η Χορτοφαγική Διατροφή, τα οφέλη της, σε ποιες κατηγορίες χωρίζεται και από που λαμβάνουν οι χορτοφάγοι πρωτεΐνη. 

Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας1

Χωρίζεται σε:

  • Γαλακτο-χορτοφαγία
  • Γαλακτο – αυγο – χορτοφαγία
  • Γαλακτο – αυγο – θαλασσινο – χορτοφαγία
  • Αυγο – χορτοφαγία
  • Αυστηρή χορτοφαγία
  • Φρουτοφαγία

Φυτικές πηγές πρωτεΐνης:

  • Όσπρια
  • Αρακάς
  • Σόγια και τα προϊόντα της
  • Ξηροί καρποί 

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής

Περιλαμβάνει:

  • Μεγάλες ποσότητες φρούτων, λαχανικών και οσπρίων
  • Ξηρούς καρπούς και σπόρους
  • Χαμηλά ποσοστά κορεσμένων και trans λιπαρών
  • Σημαντική περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά συστατικά
  • Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες

Προστατεύει από:

  • Καρδιαγγειακά
  • Παχυσαρκία
  • Διαβήτη
  • Υπέρταση
  • Εγκεφαλικό 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Σουπιές

Oι σουπιές είναι πλούσιες σε αμινοξέα και ψευδάργυρο, θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την παραγωγή ορμονών, που σχετίζονται με το αναπαραγωγικό

σουπιές
19 Μαρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Φυστικοβούτυρο

-Το φυστικοβούτυρο αποτελεί μια τροφή με υψηλή θερμιδική αξία, αφού 30γρ (περίπου 1 γεμάτη κουταλιά σούπας) περιέχουν 190 θερμίδες και

Fistikovoutiro
23 Μάι, 2022
Διαβάστε Περισσότερα