Phges Sidhroy

Πηγές σιδήρου και ασβεστίου κατά την περίοδο της νηστείας

Phges Sidhroy
Phges Sidhroy

Σίδηρος

  • Σουπιές
  • Καλαμαράκια
  • Χταπόδι
  • Φακές
  • Σπανάκι
  • Σόγια

Ασβέστιο

  • Ταχίνι
  • Αμύγδαλα
  • Μπρόκολο 
  • Σουσάμι
  • Σόγια

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Θρεπτική και διατροφική αξία χαλβά

Ο χαλβάς παρασκευάζεται με βασικά υλικά το ταχίνι και μια γλυκαντική ουσία που συνήθως είναι σιρόπι ζάχαρης, και σπανιότερα φρουκτόζη,

Xalvas Nhsteia
5 Μαρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Φυστικοβούτυρο

-Το φυστικοβούτυρο αποτελεί μια τροφή με υψηλή θερμιδική αξία, αφού 30γρ (περίπου 1 γεμάτη κουταλιά σούπας) περιέχουν 190 θερμίδες και

Fistikovoutiro
23 Μάι, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Ταχίνι, φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο; Ποιο άλειμμα να επιλέξω;

Τα αλείμματα των ξηρών καρπών και το ταχίνι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο, καθώς επίσης και

taxini fistikovoutyro amygdalovoytyro
22 Φεβ, 2023
Διαβάστε Περισσότερα