Poia Einai Ta Fysiologika Oria Lipoys

Ποια είναι τα φυσιολογικά όρια λίπους;

Poia Einai Ta Fysiologika Oria Lipoys

Υπάρχουν ενδεδειγμένα όρια για το ποσοστό υποδόριου λίπους, σπλαχνικού λίπους, μυϊκήs μάζας, σωματικών υγρών κ.ά. τα οποία έχουν οριστεί από τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας και διασφαλίζουν την βέλτιστη υγεία μας.

Ποια όμως είναι τα όρια για το ποσοστό λίπους στο σώμα μας;

Καταρχάς να ξεκαθαρίσουμε πως τα όρια για το ποσοστό λίπους καθορίζονται με βάση την ηλικία και το φύλο. Γιατί πολλές φορές, ειδικά όταν μου έρχονται ζευγάρια στο γραφείο, υπάρχει μία ‘γκρίνια’ ας πούμε από το γυναικείο φύλο για το πως γίνεται ο σύζυγος να είναι πιο παχύς αλλά το λίπος του να είναι λιγότερο από της συζύγου.

👨‍🦰 Φυσιολογικά όρια λίπους για άντρες

  • 18-39 ετών: 8-20%
  • 40-59 ετών: 11-22%
  • 60-99 ετών: 13-25%

👩‍🦰 Φυσιολογικά όρια λίπους για γυναίκες

  • 18-39 ετών: 21-33%
  • 40-59 ετών: 23-34%
  • 60-99 ετών: 24-36%

Κάτω από αυτά τα όρια το άτομο θεωρείται ελλιποβαρές. Πάνω από αυτά τα όρια το άτομο θεωρείται υπέρβαρο ή παχύσαρκο, ανάλογα το ποσοστό λίπους που θα βρεθεί μέσω της λιπομέτρησης.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Rare, Medium ή Well-done;

Υπάρχουν τρεις επιλογές για το ψήσιμο ενός κρέατος: Rare, Medium και Well – done. Rare ή ελαφρά ψημένο : To εξωτερικό του

Well Done Meat
7 Απρ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Ο έρωτας τελικά περνάει από το στομάχι;

Η ερωτική μας διάθεση επηρεάζεται από την υγεία μας και φαίνεται πως αν είμαστε υγιείς τότε και η ερωτική μας

O Erotas Pernaei Apo To Stomaxi
12 Φεβ, 2013
Διαβάστε Περισσότερα