Mov Glykopatata Portokali Glykopatata

Πορτοκαλί VS Μωβ γλυκοπατάτα

Mov Glykopatata Portokali Glykopatata
Mov Glykopatata Portokali Glykopatata

Και οι 2 ποικιλίες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες οι οποίες μειώνουν τη χοληστερόλη σας, βοηθούν στο αίσθημα κορεσμού και στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου. Τόσο η μωβ όσο και η πορτοκαλί γλυκοπατάτα δεν περιέχουν λιπαρά.

  • Όπως θα παρατηρήσατε οι διαφορές τους έγκεινται στο προφίλ των φυτοθρεπτικών συστατικών τους. Η σάρκα της πορτοκαλί ποικιλίας είναι πλούσια σε β-καροτένιο, μια μορφή βιταμίνης Α, η οποία, μεταξύ άλλων, βοηθάει στη διατήρηση της υγείας των ματιών μας. Το β-καροτένιο είναι αυτό του δίνει το βαθύ πορτοκαλί χρώμα. Επίσης είναι αρκετά πλούσια σε βιταμίνη C.
  • Η μωβ γλυκοπατάτα είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, οι οποίες της προσδίδουν την απόχρωση αυτή. Αυτό το φυτοχημικό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και εμφανίζει σύμφωνα με μελέτες αντιφλεγμονώδεις δράσεις και πολλά υποσχόμενες αντικαρκινικές ιδιότητες.

⁉️ Στο ερώτημα ποια από τις δύο να επιλέξω;

Η απάντηση είναι και τις δύο! Ανακατέψτε τες… δοκιμάστε μια ποικιλία τη μία εβδομάδα και μία την άλλη.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

6 πράγματα που πρέπει να μάθετε για τα βατόμουρα

Μία χούφτα βατόμουρα σου παρέχει τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C Έχει βρεθεί πως η κατανάλωσή τους μπορεί να βελτιώσει

Vatomoyra
2 Ιούλ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Διατροφική αξία μούσμουλου

1. Τα μούσμουλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες (σημαντική πηγή πηκτίνης) 2. Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Α. Τα 150 γρ

Diatrofikh Axia Mousmouloy
10 Ιούν, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Ιδέες για να εντάξετε το αβοκάντο στην καθημερινότητά σας

ΑΒΟΚΑΝΤΟ = ΥΠΕΡΤΡΟΦΗ‼️ Μισό αβοκάντο ή 70 gr μας προσφέρει 134 θερμίδες, φυτικές ίνες, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα (ω-3) λιπαρά, υψηλές

αβοκάντο στα γεύματα
27 Φεβ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα