Τι παρατηρούμε από τις εικόνες; Παρατηρούμε πως ενεργειακά πυκνά τρόφιμα όπως είναι η σοκολάτα και τα πατατάκια μας δίνουν στα 100 γρ προϊόντος πολλές θερμίδες οι οποίες προέρχονται κυρίως από ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά. Πέραν από θερμιδογόνα τρόφιμα, είναι και μειωμένα σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, συν ότι δεν μας προκαλούν κορεσμό, δηλαδή δεν μας χορταίνουν!
Αντίθετα βλέπουμε πως με τις ίδιες ακριβώς θερμίδες μπορούμε να καταναλώσουμε χορταστικά γεύματα π.χ. μεσημεριανό ή ενδιάμεσα σνακ, τα οποία θα μας παρέχουν πέραν από κορεσμό, πολλές βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
SHARE
