Pos Dixnoyn Oi Thermides

Πως δείχνουν οι θερμίδες

Pos Dixnoyn Oi Thermides
Pos Dixnoyn Oi Thermides

Τι παρατηρούμε από τις εικόνες; Παρατηρούμε πως ενεργειακά πυκνά τρόφιμα όπως είναι η σοκολάτα και τα πατατάκια μας δίνουν στα 100 γρ προϊόντος πολλές θερμίδες οι οποίες προέρχονται κυρίως από ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά. Πέραν από θερμιδογόνα τρόφιμα, είναι και μειωμένα σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, συν ότι δεν μας προκαλούν κορεσμό, δηλαδή δεν μας χορταίνουν!

Pos Deixnoun Oi Thermides 2

Αντίθετα βλέπουμε πως με τις ίδιες ακριβώς θερμίδες μπορούμε να καταναλώσουμε χορταστικά γεύματα π.χ. μεσημεριανό ή ενδιάμεσα σνακ, τα οποία θα μας παρέχουν πέραν από κορεσμό, πολλές βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αλάτι

Μια καλή λύση για να ελέγχεις το αλάτι που περιέχεται στα συσκευασμένα τρόφιμα είναι να ανατρέχεις στις διατροφικές τους ετικέτες,

Alati
12 Μαρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Μαυρομάτικα φασόλια

Τα μαυρομάτικα φασόλια ανήκουν στην ομάδα των οσπρίων. Μία μερίδα μαυρομάτικα φασόλια καλύπτει το 45% των καθημερινών μας αναγκών σε

Mayromatika Fasolia
17 Μαρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Ταραμάς

Ο ταραμάς είναι πλούσιος σε φώσφορο, κάλιο αλλά και νάτριο, γι’ αυτό και θα πρέπει να αποφεύγεται η μεγάλη κατανάλωσή

Taramas Kathara Deytera Nhsteia
7 Μαρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα