Pos Na Kaplypses 5 Merides Froyton Kai Laxanikon

Πως να καλύψεις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως

Pos Na Kaplypses 5 Merides Froyton Kai Laxanikon
Pos Na Kaplypses 5 Merides Froyton Kai Laxanikon

  • Στο πρωινό: φρούτα στα δημητριακά ή στο γιαούρτι ή πάνω στο ψωμί με το ταχίνι
  • Στα σνακ (δεκατιανό/ απογευματινό): φρούτα, λαχανικά στο σάντουιτς ή στην τορτίγια ή φρουτοσαλάτα
  • Στο μεσημεριανό/ βραδινό: σαλάτα σαν συνοδευτικό ή σαν κυρίως π.χ. κοτοσαλάτα ή τονοσαλάτα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Γιατί να τρώω Φρούτα και Λαχανικά εποχής;

Είναι πιο φρέσκα και πιο νόστιμα από αυτά που καλλιεργούνται εκτός εποχής. Έχουν το χρόνο τους για ν’ αναπτύξουν όλα

Giati Na Troo Froyta Kai Laxanika Epoxhs
7 Αυγ, 2015
Διαβάστε Περισσότερα

Χρήσιμες πληροφορίες για το αχλάδι

Υπάρχουν πάνω από 5000 γνωστές ποικιλίες αχλαδιών στον κόσμο. Είναι μία άριστη πηγή διαιτητικών ιών, βιταμίνης C, χαλκού, μαγγανίου, μαγνησίου

Axladi Thermides
13 Οκτ, 2019
Διαβάστε Περισσότερα