Pos Na Kaplypses 5 Merides Froyton Kai Laxanikon

Πως να καλύψεις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως

Pos Na Kaplypses 5 Merides Froyton Kai Laxanikon
Pos Na Kaplypses 5 Merides Froyton Kai Laxanikon

  • Στο πρωινό: φρούτα στα δημητριακά ή στο γιαούρτι ή πάνω στο ψωμί με το ταχίνι
  • Στα σνακ (δεκατιανό/ απογευματινό): φρούτα, λαχανικά στο σάντουιτς ή στην τορτίγια ή φρουτοσαλάτα
  • Στο μεσημεριανό/ βραδινό: σαλάτα σαν συνοδευτικό ή σαν κυρίως π.χ. κοτοσαλάτα ή τονοσαλάτα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

11 πράγματα που δεν γνωρίζατε για το πεπόνι

Τα 100 γρ πεπονιού δίνουν 36 θερμίδες. Πλούσιο σε βιταμίνη C (δυναμώνει το ανοσοποιητικό), βιταμίνες του συμπλέγματος Β (προστατεύει από

Peponi
2 Αυγ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Μάθετε για τη ρόκα

Η ρόκα ως λαχανικό ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και τις βιταμίνες Κ, Α,C,

Roka
3 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Πως θα σου φαινόταν εάν σου έλεγα πως μπορείς να φας το νερό σου;

Γνωρίζατε πως η περιεκτικότητα νερού σε αρκετά φρούτα και λαχανικά είναι πολύ υψηλή και μπορεί να φτάσει μέχρι και το

Fae To Nero 1
8 Ιούν, 2019
Διαβάστε Περισσότερα