Pos Na Kaplypses 5 Merides Froyton Kai Laxanikon

Πως να καλύψεις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως

Pos Na Kaplypses 5 Merides Froyton Kai Laxanikon
Pos Na Kaplypses 5 Merides Froyton Kai Laxanikon

  • Στο πρωινό: φρούτα στα δημητριακά ή στο γιαούρτι ή πάνω στο ψωμί με το ταχίνι
  • Στα σνακ (δεκατιανό/ απογευματινό): φρούτα, λαχανικά στο σάντουιτς ή στην τορτίγια ή φρουτοσαλάτα
  • Στο μεσημεριανό/ βραδινό: σαλάτα σαν συνοδευτικό ή σαν κυρίως π.χ. κοτοσαλάτα ή τονοσαλάτα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Γιατί να τρώω Φρούτα και Λαχανικά εποχής;

Είναι πιο φρέσκα και πιο νόστιμα από αυτά που καλλιεργούνται εκτός εποχής. Έχουν το χρόνο τους για ν’ αναπτύξουν όλα

Giati Na Troo Froyta Kai Laxanika Epoxhs
7 Αυγ, 2015
Διαβάστε Περισσότερα

10 πράγματα που δεν γνωρίζατε για το αβοκάντο

Μισό αβοκάντο έχει 134 θερμίδες, 3 γραμμάρια φυτικών ινών και 14 γραμμάρια λιπαρών, εκ των οποίων τα 8 γραμμάρια είναι

Avokanto
14 Δεκ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

7 πράγματα που πρέπει να μάθετε για τα κορόμηλα

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, Α και σε νιασίνη (βιταμίνη Β3). Έχουν αντιγηραντική δράση, ενισχύουν το ανοσοποιηικό σύστημα και

Koromhla
10 Αυγ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα