Fae To Nero 1

Πως θα σου φαινόταν εάν σου έλεγα πως μπορείς να φας το νερό σου;

Fae To Nero 1
Fae To Nero 2

Γνωρίζατε πως η περιεκτικότητα νερού σε αρκετά φρούτα και λαχανικά είναι πολύ υψηλή και μπορεί να φτάσει μέχρι και το 96% σε κάποια τρόφιμα π.χ. αγγούρι, σέλινο. Δηλαδή αν φάμε 1 μεγάλο αγγούρι περίπου 300 γραμμαρίων είναι σαν ήπιαμε 290ml νερό!!

Άρα, όσο μεγαλύτερη ποσότητα φρούτων και λαχανικών τρώμε τόσο αυξάνουμε τα προσλαμβανόμενα υγρά που χρειαζόμαστε ημερησίως για να είμαστε ενυδατωμένοι! 

Fae To Nero 3

Tip διαιτολόγου: Για εσάς που δυσκολεύεστε λίγο με την κατανάλωση νερού, θα σας συμβούλευα να εντάξετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στο καθημερινό σας διαιτολόγιο!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πλένουμε ή όχι το κοτόπουλο πριν το μαγείρεμα;

Το κοτόπουλο δεν πρέπει να πλένεται πριν το μαγείρεμα, γιατί τα σταγονίδια που εκτοξεύονται κατά τη διάρκεια του πλυσίματος του

Plenoyme To Kotopoylo
12 Ιαν, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Αυγουλάκια

Ένα αυγό μεγάλου μεγέθους περιέχει 70 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια λίπους. Συνταγές με αυγά Ομελέτα με λαχανικά

Ayga Eggs
17 Νοέ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Πως να καλύψεις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως

Στο πρωινό: φρούτα στα δημητριακά ή στο γιαούρτι ή πάνω στο ψωμί με το ταχίνι Στα σνακ (δεκατιανό/ απογευματινό): φρούτα,

Pos Na Kaplypses 5 Merides Froyton Kai Laxanikon
5 Μαρ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα