Poyres

Πόσες θερμίδες έχει ο πουρές;

Poyres
Poyres

1 φλιτζάνι πουρές που έχει φτιαχτεί ΜΟΝΟ με νερό έχει 110 θερμίδες

1 φλιτζάνι πουρές που έχει φτιαχτεί με ημίπαχο γάλα έχει 150 θερμίδες

1 φλιτζάνι πουρές που έχει φτιαχτεί με πλήρες γάλα έχει 210 θερμίδες

1 φλιτζάνι πουρές που έχει φτιαχτεί με 1 κ.γ. ελαιόλαδο έχει 155 θερμίδες

1 φλιτζάνι πουρές που έχει φτιαχτεί με 2 κ.σ. τριμμένο τυρί έχει 230 θερμίδες

1 φλιτζάνι πουρές που έχει φτιαχτεί με 1 κ.γ. βούτυρο έχει 155 θερμίδες 

Ανάλογα με το τι θα προσθέσετε στον πουρέ σας η διατροφική αλλά και η θερμιδική του αξία αλλάζει! 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Στην περίπτωση με τον πουρέ που φτιάχτηκε με προσθήκη γάλακτος εννοώ πως προστέθηκε 1/2 φλιτζάνι γάλα (είτε ημίπαχο, είτε πλήρες) στην πρέπουσα αναλογία του νερού. Δεν εννοώ ότι ο πουρές φτιάχτηκε ΜΟΝΟ με γάλα!

Πως να τον συνοδεύσετε;

Συνοδέψτε τα κρεατικά σας με πουρέ π.χ. μπιφτέκια/ σουτζουκάκια, κοτόπουλο, κοκκινιστό ή λεμονάτο μοσχάρι, ρολό χοιρινό ή ρολό κοτόπουλου, ψαρονέφρι. 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Δημητριακά πρωινού

 Τα δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φυλλικό οξύ, μέταλλα όπως μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο και ψευδάργυρο και

Dimitriaka proinou
10 Απρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Πως μπορώ να πάρω λιγότερες θερμίδες χωρίς να φάω λιγότερο;

Η ενεργειακή πυκνότητα είναι η ποσότητα της ενέργειας, δηλαδή η ποσότητα των θερμίδων, που υπάρχουν σε ένα συγκεκριμένο όγκο φαγητού.

Ligoteres Thermides
20 Ιαν, 2011
Διαβάστε Περισσότερα

Ταραμάς

Ο ταραμάς είναι πλούσιος σε φώσφορο, κάλιο αλλά και νάτριο, γι’ αυτό και θα πρέπει να αποφεύγεται η μεγάλη κατανάλωσή

Taramas Kathara Deytera Nhsteia
7 Μαρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα