Pote Na Fao Glyko

Πότε να φάω γλυκό;

Pote Na Fao Glyko

🥞 Το γλυκό το καταναλώνουμε για να μας δώσει γεύση και ευχαρίστηση και όχι τόσο για τα θρεπτικά του συστατικά π.χ. βιταμίνες και ιχνοστοιχεία (που είναι ελάχιστα έως και ανύπαρκτα).

⚠️ Αν κάποιος θελήσει να φάει γλυκό, καλό είναι να επιλέξει να το καταναλώσει αμέσως μετά την κατανάλωση του φαγητού του κι αυτό επειδή αποφεύγουμε την απότομη αύξηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα – κάτι που συμβαίνει όταν τρώμε ένα γλυκό νηστικοί. Ουσιαστικά, η κατανάλωση ενός γλυκού με άδειο στομάχι συνοδεύεται από μια ήπια υπογλυκαιμία, η οποία ανοίγει την όρεξη για περισσότερο γλυκό. Αν συνηθίζουμε να τρώμε γλυκά νηστικοί, γίνεται μεγαλύτερη έκκριση ινσουλίνης, που μας δημιουργεί ένα συνεχές αίσθημα πείνας, το οποίο δεν αποτελεί ανάγκη του οργανισμού μας για ενέργεια, αλλά οφείλεται στα σκαμπανεβάσματα του σακχάρου.

🆘Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι μπορούμε να καταναλώνουμε καθημερινά γλυκό μετά το φαγητό, 1-2 φορές την εβδομάδα είναι αρκετό!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Να φάω τούρτα στα γενέθλια που θα πάω;

Συχνά ακούω από πελάτες μου (αλλά και φίλους – γνωστούς μου καμιά φορά) έχω να πάω σε μια γιορτή ή

Gennethlia Na Fao Toyrta
14 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Πόσες θερμίδες έχουν τα ποπ κορν;

Κανονική μερίδα ποπ κορν θεωρούνται τα 2 φλιτζάνια έτοιμου προϊόντος 2 φλιτζάνια ποπ κορν δίνουν 60 θερμίδες 1 μεγάλη συσκευασία

Pop Corn
8 Δεκ, 2018
Διαβάστε Περισσότερα

Το φαγόπυρο είναι καλύτερο; Να προτιμάω αυτό;

Το φαγόπυρο ή αλλιώς μαύρο σιτάρι είναι ένα ψευδοδημητριακό που μοιάζει με τους σπόρους των σιτηρών. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες

fagopyro
28 Ιαν, 2023
Διαβάστε Περισσότερα