σπανάκι
σπανάκι

  • Πλούσια πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Κ, ριβοφλαβίνης, βιταμίνης Β6, βιταμίνης Ε, ασβεστίου, καλίου, φυτικών ινών, μαγνησίου, φολικού οξέος και σιδήρου.
  • Περιέχει μεγάλες ποσότητες σιδήρου αλλά περιέχει και οξαλικό που εμποδίζει τον οργανισμό να απορροφήσει το σίδηρο.
  • Ωφελεί την υγεία των ματιών, του δέρματος και των μαλλιών.
  • Βοηθάει στη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
  • Τα 100 γραμμάρια σπανάκι μας δίνει 25 θερμίδες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οδηγός για να γεμίσετε το καλάθι σας με περισσότερα φρούτα και λαχα...

Παρακάτω παρατίθενται διάφορε ιδέες που θα σας βοηθήσουν ν’ αυξήσετε ημερησίως την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών εποχής: 1. Γράψτε λίστα

Odhgos Gia Na Gemisete To Kalathi Sas Me Perissotera Laxanika
21 Φεβ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Διαφορές ώριμης και άγουρης μπανάνας

Θρεπτική και βολική στη μεταφορά της, μπορεί να γίνει η μπανάνα μέρος ενός πλήρους πρωινού ή σνακ για κολατσιό/ απογευματινό!Περιέχει

Diafores Agoyrhs Kai Orimhs Mpananas
4 Νοέ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Μάθετε για τη ρόκα

Η ρόκα ως λαχανικό ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και τις βιταμίνες Κ, Α,C,

Roka
3 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα