Streidia Nhsteia Thalassina

🦪 Τα στρείδια είναι πλούσια σε βιταμίνη Α η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των ιστών, συμβάλλει στη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην όραση.


🦪 Περιέχουν βιταμίνη D, η οποία βοηθά την απορρόφηση ασβεστίου από τον οργανισμό και συμβάλουν στην καλή λειτουργία οστών και δοντιών.


🦪 Είναι πλούσια σε Βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Οι βιταμίνες αυτές βοηθούν στο μεταβολισμό και συγκεκριμένα βοηθούν το σώμα να παράγει ενέργεια και να ελευθερώνει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να αναπνεύσουμε, να σκεφτούμε, να περπατήσουμε, να παίξουμε κλπ.


🦪 Τα 100 γρ στρειδιών μας δίνουν περίπου 140 θερμίδες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πως μπορώ να πάρω λιγότερες θερμίδες χωρίς να φάω λιγότερο;

Η ενεργειακή πυκνότητα είναι η ποσότητα της ενέργειας, δηλαδή η ποσότητα των θερμίδων, που υπάρχουν σε ένα συγκεκριμένο όγκο φαγητού.

Ligoteres Thermides
20 Ιαν, 2011
Διαβάστε Περισσότερα

Διατροφή κατά τη διάρκεια του ταξιδιού

Επιλογές τροφών για να τσιμπολογάτε υγιεινά όσο ταξιδεύετε: Ξηροί καρποί Φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα Σάντουιτς ή τοστ Πολύσπορα ή ολικής

Faghto Taxidi
19 Ιούλ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα