taxini fistikovoutyro amygdalovoytyro

Ταχίνι, φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο; Ποιο άλειμμα να επιλέξω;

taxini fistikovoutyro amygdalovoytyro

Τα αλείμματα των ξηρών καρπών και το ταχίνι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο, καθώς επίσης και πρωτεΐνη, κάτι που τα καθιστά πολύτιμους συμμάχους σε περιόδους νηστείας και σε χορτοφαγικές δίαιτες. 

Όσον αφορά τη θερμιδική τους αξία:

  • τα 100 γρ φιστικοβούτυρο δίνουν 597 θερμίδες,
  • τα 100 ταχίνι δίνουν 595 θερμίδες και
  • τα 100 γρ αμυγδαλοβούτυρο 614 θερμίδες.

Τέλος, στο ερώτημα ποιο να επιλέξετε, προτείνω απ’ όλα και με μέτρο! Είναι μεν υγιεινές επιλογές αλλά δεν παύουν να είναι εξαιρετικά θερμιδογόνες!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

5 ομάδες τροφίμων: ας τις γνωρίσουμε!

Ομάδα Δημητριακών Το σιτάρι, η σίκαλη, η βρώμη, το ρύζι, το καλαμπόκι είναι μερικά από τα δημητριακά. Από αυτούς τους

Omades Trofimon 2
7 Ιούν, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Τραχανάς

Ο τραχανάς αποτελεί προϊόν αποξηραμένου και τριμμένου μίγματος πρόβειου ή γίδινου ή αγελαδινού γάλακτος με σιμιγδάλι ή αλεύρι. Ο ξινός

Traxanas
26 Απρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Θρεπτική και διατροφική αξία χαλβά

Ο χαλβάς παρασκευάζεται με βασικά υλικά το ταχίνι και μια γλυκαντική ουσία που συνήθως είναι σιρόπι ζάχαρης, και σπανιότερα φρουκτόζη,

Xalvas Nhsteia
5 Μαρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα