Aggouri

Θρεπτική αξία αγγουριού

Aggouri
  • Τα 100 γρ αγγουριού δίνουν 15 θερμίδες.
  • Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και β-καροτένιο (αντιοξειδωτικά), τα οποία εμποδίζουν την οξείδωση στον οργανισμό μας και το σχηματισμό ελευθέρων ριζών.
  • Βοηθάει στην ενυδάτωση του οργανισμού καθώς το 96% του αγγουριού αποτελείται από νερό.
  • Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου.
  • Η φισετίνη, ένα αντιοξειδωτικό συστατικό του αγγουριού, φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου.
  • Η βιταμίνη Κ που περιέχουν βοηθάει την υγεία των οστών. Ένα φλιτζάνι αγγούρι με φλούδα παρέχει 20% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης γι’ αυτή τη βιταμίνη.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Θρεπτική αξία καρότων

Είναι πολύ πλούσιο σε β-καροτένιο, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Κ, κάλιο, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Έχει καρδιοπροστατευτική δράση και προστατεύει την

Karota
16 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Οδηγός για να γεμίσετε το καλάθι σας με περισσότερα φρούτα και λαχα...

Παρακάτω παρατίθενται διάφορε ιδέες που θα σας βοηθήσουν ν’ αυξήσετε ημερησίως την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών εποχής: 1. Γράψτε λίστα

Odhgos Gia Na Gemisete To Kalathi Sas Me Perissotera Laxanika
21 Φεβ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Διατροφική αξία μήλου

Είναι μία καλή πηγή αντιοξειδωτικών, καθώς έχει το δεύτερο υψηλότερο επίπεδο αντιοξειδωτικής δράσης σε σύγκριση με άλλα φρούτα. Παρέχει πλήθος

Diatrofikh Axia Mhlon
1 Νοέ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα