Diatrofikh Axia Portokalioy

Θρεπτική αξία πορτοκαλιού

Diatrofikh Axia Portokalioy
Diatrofikh Axia Portokalioy

  • Μόνο ένα μεσαίο πορτοκάλι θα εξασφαλίσει την συνιστώμενη ημερήσια δόση της βιταμίνης C που χρειάζεστε.
  • Η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, κάλιο, φλαβονοειδή, βιταμίνη C και χολίνη βοηθάει την υγεία της καρδιάς, την αρτηριακή πίεση, τη διαμόρφωση του κολαγόνου και την καταπολέμηση διαφόρων ειδών καρκίνου.
  • Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού (250 ml) μπορεί να μας δώσει έως και διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από την ημερήσια συνιστώμενη.
  • Ένα μέτριο σε μέγεθος πορτοκάλι περιέχει περίπου 60 θερμίδες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μάθετε για τη ρόκα

Η ρόκα ως λαχανικό ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και τις βιταμίνες Κ, Α,C,

Roka
3 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Σπανάκι

Πλούσια πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Κ, ριβοφλαβίνης, βιταμίνης Β6, βιταμίνης Ε, ασβεστίου, καλίου, φυτικών ινών, μαγνησίου, φολικού οξέος

σπανάκι
16 Ιαν, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Έχω βαρεθεί την πρασινάδα, τι άλλο να φάω;

Όταν στο πρόγραμμα διατροφής γράφω σαλάτα εποχής, σίγουρα δεν εννοώ ΜΟΝΟ μαρούλι! Δεν θέλετε να φάτε μαρούλι, ρόκα, σπανάκι;ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ!

Echo Varethei Tin Prasinada Ti Allo Na Fao
26 Σεπ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα