Diatrofikh Axia Portokalioy

Θρεπτική αξία πορτοκαλιού

Diatrofikh Axia Portokalioy
Diatrofikh Axia Portokalioy

  • Μόνο ένα μεσαίο πορτοκάλι θα εξασφαλίσει την συνιστώμενη ημερήσια δόση της βιταμίνης C που χρειάζεστε.
  • Η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, κάλιο, φλαβονοειδή, βιταμίνη C και χολίνη βοηθάει την υγεία της καρδιάς, την αρτηριακή πίεση, τη διαμόρφωση του κολαγόνου και την καταπολέμηση διαφόρων ειδών καρκίνου.
  • Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού (250 ml) μπορεί να μας δώσει έως και διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από την ημερήσια συνιστώμενη.
  • Ένα μέτριο σε μέγεθος πορτοκάλι περιέχει περίπου 60 θερμίδες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα ραπανάκια

Τα 100 γραμμάρια δίνουν 16 θερμίδες. Πλούσιο σε λουτεΐνη η οποία έχει αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση. Ο χυμός του βοηθά

Rapanakia
17 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Κεράσια

Τα κεράσια: 1. Είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Α, φυλλικό οξύ και βιταμίνη C. 2. Έχουν αντιφλεγμονώδη

Kerasia
26 Ιούν, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

7 πράγματα που δεν γνωρίζατε για το μάνγκο

Ένα φλιτζάνι μάνγκο μας δίνει περίπου 130 θερμίες Είναι καλή πηγή καλίου και φλαβονοειδών Προστατεύει την εντερική χλωρίδα Μας δίνει

Mangko
16 Ιούν, 2021
Διαβάστε Περισσότερα