Diatrofikh Axia Portokalioy

Θρεπτική αξία πορτοκαλιού

Diatrofikh Axia Portokalioy
Diatrofikh Axia Portokalioy

  • Μόνο ένα μεσαίο πορτοκάλι θα εξασφαλίσει την συνιστώμενη ημερήσια δόση της βιταμίνης C που χρειάζεστε.
  • Η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, κάλιο, φλαβονοειδή, βιταμίνη C και χολίνη βοηθάει την υγεία της καρδιάς, την αρτηριακή πίεση, τη διαμόρφωση του κολαγόνου και την καταπολέμηση διαφόρων ειδών καρκίνου.
  • Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού (250 ml) μπορεί να μας δώσει έως και διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από την ημερήσια συνιστώμενη.
  • Ένα μέτριο σε μέγεθος πορτοκάλι περιέχει περίπου 60 θερμίδες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τι γνωρίζετε για τον λωτό;

Έχει διουρητικές και καθαρκτικές ιδιότητες καθώς είναι πλούσιος σε νερό. Καλή πηγή καλίου, εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, βιταμινών του συμπλέγματος

Lotos Thermides
13 Οκτ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Φασολάκια! Τι γνωρίζετε για τη διατροφική τους αξία;

Αποτελούν πηγή ασβεστίου, φυλλικού οξέος, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, βιταμίνης C και βιταμίνης Α. Περιέχουν τα αντιοξειδωτικά λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Λόγω

Fasolakia
14 Νοέ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα