granola

Τι είναι η γκρανόλα;

granola

Η γκρανόλα είναι ένα μείγμα βρώμης, ξηρών καρπών, σπόρων, αποξηραμένων φρούτων, φυτικών ελαίων π.χ. ηλιέλαιο, σπορέλαιο κτλ., γλυκαντικών υλών π.χ. μέλι, μελάσα, σιρόπι αγαύης κτλ. τα οποία ψήνονται όλα μαζί στο φούρνο για να γίνει το μείγμα τραγανό.

Η γκρανόλα αποτελεί μία καλή πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών και βιταμινών του συμπλέγματος Β. Απλά λίγο ΠΡΟΣΟΧΗ στη μερίδα κατανάλωσης, γιατί είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε θερμίδες.

Μπορείτε να την εντάξετε στη διατροφή σας π.χ. με γιαούρτι και φρούτο εποχής ή με γάλα και φρούτο εποχής, δημιουργώντας κατ’ αυτόν τον τρόπο ένα πλήρες πρωινό ή σνακ!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ποια είναι τα φυσιολογικά όρια λίπους;

Υπάρχουν ενδεδειγμένα όρια για το ποσοστό υποδόριου λίπους, σπλαχνικού λίπους, μυϊκήs μάζας, σωματικών υγρών κ.ά. τα οποία έχουν οριστεί από

Poia Einai Ta Fysiologika Oria Lipoys
1 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Πως δείχνουν οι θερμίδες

Τι παρατηρούμε από τις εικόνες; Παρατηρούμε πως ενεργειακά πυκνά τρόφιμα όπως είναι η σοκολάτα και τα πατατάκια μας δίνουν στα

Pos Dixnoyn Oi Thermides
19 Φεβ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα