granola

Τι είναι η γκρανόλα;

granola

Η γκρανόλα είναι ένα μείγμα βρώμης, ξηρών καρπών, σπόρων, αποξηραμένων φρούτων, φυτικών ελαίων π.χ. ηλιέλαιο, σπορέλαιο κτλ., γλυκαντικών υλών π.χ. μέλι, μελάσα, σιρόπι αγαύης κτλ. τα οποία ψήνονται όλα μαζί στο φούρνο για να γίνει το μείγμα τραγανό.

Η γκρανόλα αποτελεί μία καλή πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών και βιταμινών του συμπλέγματος Β. Απλά λίγο ΠΡΟΣΟΧΗ στη μερίδα κατανάλωσης, γιατί είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε θερμίδες.

Μπορείτε να την εντάξετε στη διατροφή σας π.χ. με γιαούρτι και φρούτο εποχής ή με γάλα και φρούτο εποχής, δημιουργώντας κατ’ αυτόν τον τρόπο ένα πλήρες πρωινό ή σνακ!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ζυγίζομαι συχνά! Κάνει;

Υπάρχει έντονη διαμάχη στην επιστημονική κοινότητα όσον αφορά τη χρησιμότητα του τακτικού ζυγίσματος στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι

syxno zygisma
2 Φεβ, 2023
Διαβάστε Περισσότερα

Δημητριακά πρωινού

 Τα δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φυλλικό οξύ, μέταλλα όπως μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο και ψευδάργυρο και

Dimitriaka proinou
10 Απρ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Μία ευγενική υπενθύμιση για σένα

Μία ευγενική υπενθύμιση σ’ εσένα που αυτές τις ημέρες βγαίνεις λίγο παραπάνω ή είσαι διακοπές! Μην νιώθεις τύψεις που έφαγες

Κι αν έφαγες χθες παραπάνω
7 Αυγ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα