Antimetopish Katakrathshs

Τρόποι για ν’ αντιμετωπίσετε την κατακράτηση

Antimetopish Katakrathshs
Antimetopish Katakrathshs

1. Πιες άφθονο νερό

2. Προσοχή στην κατανάλωση αλατιού

3. Απόφυγε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες π.χ. τρόφιμα που φτιάχτηκαν από λευκό αλεύρι και ζάχαρη

4. Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε κάλιο, καθώς βοηθάνε στη μείωση της κατακράτησης

5. Αύξησε την πρόσληψη μαγνησίου το οποίο μειώνει την κατακράτηση νερού

6. Απόφυγε τις πολλές ώρες ορθοστασίας και καθιστικής ζωής

7. Χρησιμοποίησε φυσικά διουρητικά π.σ. εκχύλισμα πικραλίδας. ΠΑΝΤΑ με την σύμφωνη γνώμη του θεράποντα ιατρού σου

8. Αύξησε τη φυσική σου δραστηριότητα προσπαθώντας να γυμνάζεσαι 150 λεπτά/ βδομάδα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Καλές και κακές τροφές για τα δόντια μας

Καλές Φθοριωμένο νερό Γαλακτοκομικά προϊόντα Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας Φρούτα, Λαχανικά, Ξηροί καρποί Κακές Παγωτά Καραμέλες Αποξηραμένα φρούτα Αναψυκτικά Λεμόνι/

Kales Kai Kaes Trofes Gia Ta Dontia Mas
1 Ιούλ, 2016
Διαβάστε Περισσότερα

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Αξιολόγηση

Η αξιολόγηση των περιστατικών που έρχονται στο γραφείο μου με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) γίνεται ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

Syndromo Eyerethistoy Enteroy
14 Ιούλ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Εντερικό μικροβίωμα και πως ενισχύεται η εντερική μικροχλωρίδα

Τι είναι το εντερικό μικροβίωμα; Το εντερικό μικροβίωμα αναφέρεται σε όλα τα μικρόβια στο έντερο, τα οποία λειτουργούν ως ένα

enteriki mikroxlorida enteriko mikrovioma
7 Ιούν, 2022
Διαβάστε Περισσότερα