Diatrofikh Axia Mousmouloy

Διατροφική αξία μούσμουλου

Diatrofikh Axia Mousmouloy
Diatrofikh Axia Mousmouloy

1. Τα μούσμουλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες (σημαντική πηγή πηκτίνης)

2. Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Α. Τα 150 γρ μούσμουλου καλύπτουν το 45% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Α!

3. Αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C, βιταμινών του συμπλέγματος Β, μαγνησίου, καλίου, ψευδαργύρου, χαλκού και σεληνίου.

4. Ανάλογα με το εάν έχουν λευκή ή πορτοκαλί σάρκα, παρατηρούνται διαφορετικές συγκεντρώσεις καροτενοειδών και κατ’ επέκταση έχουν διαφορετική διατροφική αξία. 

5. 150 γρ μούσμουλα δίνουν περίπου 70 θερμίδες. 

Στο νέο διατροφικό εργαλείο μου θα βρείτε όλα τα φρούτα και λαχανικά κάθε εποχής, ώστε να μάθετε να τρώτε με βάση την εποχικότητα!https://www.votsidiaitologos.com/poster-epochikotitas/

Το poster εποχικότητας το εμπνεύστηκα από ένα ebook που έχω γράψει για τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής και μπορείτε να το κατεβάσετε εντελώς ΔΩΡΕΑΝ ακολουθώντας τον παρακάτω σύνδεσμο: https://www.votsidiaitologos.com/my-e-book/

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Χειμωνιάτικα φρούτα

Ακτινίδιο Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, και κάλιο, ενώ αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου, φωσφόρου,

Xeimoniatika Froyta
11 Ιαν, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

7 πράγματα που πρέπει να μάθετε για τα κορόμηλα

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, Α και σε νιασίνη (βιταμίνη Β3). Έχουν αντιγηραντική δράση, ενισχύουν το ανοσοποιηικό σύστημα και

Koromhla
10 Αυγ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Μάθετε για την θρεπτική αξία του πράσου

Περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνη Β6, φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, μαγγάνιο και αντιοξειδωτικά. Ένα φλιτζάνι

πράσο
2 Ιαν, 2022
Διαβάστε Περισσότερα