Diatrofikh Axia Mousmouloy

Διατροφική αξία μούσμουλου

Diatrofikh Axia Mousmouloy
Diatrofikh Axia Mousmouloy

1. Τα μούσμουλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες (σημαντική πηγή πηκτίνης)

2. Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Α. Τα 150 γρ μούσμουλου καλύπτουν το 45% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Α!

3. Αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C, βιταμινών του συμπλέγματος Β, μαγνησίου, καλίου, ψευδαργύρου, χαλκού και σεληνίου.

4. Ανάλογα με το εάν έχουν λευκή ή πορτοκαλί σάρκα, παρατηρούνται διαφορετικές συγκεντρώσεις καροτενοειδών και κατ’ επέκταση έχουν διαφορετική διατροφική αξία. 

5. 150 γρ μούσμουλα δίνουν περίπου 70 θερμίδες. 

Στο νέο διατροφικό εργαλείο μου θα βρείτε όλα τα φρούτα και λαχανικά κάθε εποχής, ώστε να μάθετε να τρώτε με βάση την εποχικότητα!https://www.votsidiaitologos.com/poster-epochikotitas/

Το poster εποχικότητας το εμπνεύστηκα από ένα ebook που έχω γράψει για τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής και μπορείτε να το κατεβάσετε εντελώς ΔΩΡΕΑΝ ακολουθώντας τον παρακάτω σύνδεσμο: https://www.votsidiaitologos.com/my-e-book/

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

7 πράγματα που πρέπει να μάθετε για τα κορόμηλα

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, Α και σε νιασίνη (βιταμίνη Β3). Έχουν αντιγηραντική δράση, ενισχύουν το ανοσοποιηικό σύστημα και

Koromhla
10 Αυγ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Πως να καλύψεις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως

Στο πρωινό: φρούτα στα δημητριακά ή στο γιαούρτι ή πάνω στο ψωμί με το ταχίνι Στα σνακ (δεκατιανό/ απογευματινό): φρούτα,

Pos Na Kaplypses 5 Merides Froyton Kai Laxanikon
5 Μαρ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα