σύνδρομο νυχτερινή υπερφαγίας

Φαινόμενο Νυχτερινής Υπερφαγίας

σύνδρομο νυχτερινή υπερφαγίας

Τι είναι;

Το Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας (Night eating syndrome, NES), είναι μια διατροφική διαταραχή με χαρακτηριστικά την πρωινή ανορεξία, τη βραδινή υπερφαγία και την αϋπνία με συνεχείς διακοπές κατανάλωσης φαγητού κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Που οφείλεται;

✔️ Η νυχτερινή υπερφαγία σχετίζεται με διαταραχές του ύπνου και της διάθεσης και είναι συχνότερη σε άτομα που υποφέρουν από αϋπνίες.

✔️ Οι συνεχόμενες στερητικές δίαιτες προκαλούν ψυχολογική πίεση, με αποτέλεσμα τα άτομα κάποιες φορές να οδηγούνται σε αυτό το σύνδρομο.

✔️ Στην εκδήλωση του συνδρόμου συμβάλλει το στρες, η κόπωση και η αποχή απο το φαγητό για πολλές ώρες.

Αντιμετώπιση

👉 Ψυχολογική υποστήριξη

👉 Προσπάθεια αλλαγής των διατροφικών συνηθειών και της διατροφικής συμπεριφοράς

👉 Συστηματική φυσική δραστηριότητα

👉 Συτρατηγικές χαλάρωσης

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Διαχειριστείτε το άγχος μέσω της διατροφής

H διαχείριση του άγχους μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την ευεξία, καθώς υπάρχει η ένδειξη ότι η υπερβολική

Agxos Diatrofi Diaxeirish
22 Σεπ, 2017
Διαβάστε Περισσότερα

Β-γλυκάνη και μείωση χοληστερόλης

Τι είναι οι Β-γλυκάνες; Οι β-γλυκάνες είναι δομικοί πολυσακχαρίτες, που απαντούν στα κυτταρικά τοιχώματα του ενδοσπερμίου της στιβάδας της αλευρώνης

B Gykanh Kai Meiosi Xolisterinhs
26 Φεβ, 2018
Διαβάστε Περισσότερα

Διατροφικές επιπλοκές που σχετίζονται με κοιλιοκάκη

Αναιμία από ανεπάρκεια σιδήρου Η αναιμία της ανεπάρκειας του σιδήρου είναι κοινή με κοιλιοκάκη. Η έλλειψη σιδήρου θα παραμείνει μέχρι

Diatrofikes Epiplokes Poy Sxetizontai Me Koiliokakh
17 Σεπ, 2011
Διαβάστε Περισσότερα