σύνδρομο νυχτερινή υπερφαγίας

Φαινόμενο Νυχτερινής Υπερφαγίας

σύνδρομο νυχτερινή υπερφαγίας

Τι είναι;

Το Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας (Night eating syndrome, NES), είναι μια διατροφική διαταραχή με χαρακτηριστικά την πρωινή ανορεξία, τη βραδινή υπερφαγία και την αϋπνία με συνεχείς διακοπές κατανάλωσης φαγητού κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Που οφείλεται;

✔️ Η νυχτερινή υπερφαγία σχετίζεται με διαταραχές του ύπνου και της διάθεσης και είναι συχνότερη σε άτομα που υποφέρουν από αϋπνίες.

✔️ Οι συνεχόμενες στερητικές δίαιτες προκαλούν ψυχολογική πίεση, με αποτέλεσμα τα άτομα κάποιες φορές να οδηγούνται σε αυτό το σύνδρομο.

✔️ Στην εκδήλωση του συνδρόμου συμβάλλει το στρες, η κόπωση και η αποχή απο το φαγητό για πολλές ώρες.

Αντιμετώπιση

👉 Ψυχολογική υποστήριξη

👉 Προσπάθεια αλλαγής των διατροφικών συνηθειών και της διατροφικής συμπεριφοράς

👉 Συστηματική φυσική δραστηριότητα

👉 Συτρατηγικές χαλάρωσης

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

8 συστατικά που βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σου

1️. Βιταμίνη C: Εσπεριδοειδή, Ακτινίδια, Φράουλες, Μπρόκολο 2️. Σελήνιο: Κοτόπουλο, Αυγά, Προϊόντα ολικήςαλέσεως, Ηλιόσποροι 3️. Ψευδάργυρος: Θαλασσινά, Μοσχάρι, Φασόλια, Γαλοπούλα 4️. Φλαβονοειδή: Φρούτα, Λαχανικά,

Systatika Poy Veltionoyn To Anosopoihtiko
3 Μαρ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Οι εφαρμογές των κινητών που συμβάλλουν στην υγεία μας

Εφαρμογή για υπενθύμιση κατανάλωσης νερού/ υγρών Εφαρμογή καταγραφής των βημάτων που πραγματοποιούνται ημερησίως Ηλεκτρονικό ημερολόγιο καταγραφής άσκησης και διατροφής Εφαρμογή

Efarmoges Kinhton Gia Thn Ygeia Mas
18 Αυγ, 2016
Διαβάστε Περισσότερα

Διατροφή και αύξηση της γονιμότητας

Καταναλώστε δημητριακά ολικής αλέσεως Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυλικό οξύ, βιταμίνη C, λυκοπένιο και αντιοξειδωτικές ουσίες όπως φρούτα, πράσινα λαχανικά

Pagkosmia Hmera Gonimothtas Kai Diatrofh
1 Νοέ, 2012
Διαβάστε Περισσότερα