Piperia

Γνωρίζατε πως οι πιπεριές…

Piperia
  • Τα 100 γρ πιπεριάς δίνουν περίπου 25 θερμίδες.
  • Είναι καλές πηγές καλίου, το οποίο τις κάνει ιδανική επιλογή αν θες να μειώσεις τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης.
  • Έχουν 1,5 φορά περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι (αν τις καταναλώσεις στην ίδια ποσότητα).
  • Λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχουν έχουν καρδιοπροστατευτική δράση και βοηθούν στην υγεία των ματιών μας.
  • Ένα φλιτζάνι (250 ml) πιπεριές μας δίνει 36% της ημερήσιας ποσότητας σε βιταμίνη Β6 και 10% σε φυλλικό οξύ.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Θρεπτική αξία μελιτζάνας

Πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες Περιέχει βιταμίνη Β6, ψευδάργυρο, σελήνιο, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, β-καροτένιο και βιταμίνη Κ Τα 100

Melitzana
3 Ιούλ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

7 πράγματα που δεν γνωρίζατε για το μάνγκο

Ένα φλιτζάνι μάνγκο μας δίνει περίπου 130 θερμίες Είναι καλή πηγή καλίου και φλαβονοειδών Προστατεύει την εντερική χλωρίδα Μας δίνει

Mangko
16 Ιούν, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Χρήσιμες πληροφορίες για το αχλάδι

Υπάρχουν πάνω από 5000 γνωστές ποικιλίες αχλαδιών στον κόσμο. Είναι μία άριστη πηγή διαιτητικών ιών, βιταμίνης C, χαλκού, μαγγανίου, μαγνησίου

Axladi Thermides
13 Οκτ, 2019
Διαβάστε Περισσότερα