Piperia

Γνωρίζατε πως οι πιπεριές…

Piperia
  • Τα 100 γρ πιπεριάς δίνουν περίπου 25 θερμίδες.
  • Είναι καλές πηγές καλίου, το οποίο τις κάνει ιδανική επιλογή αν θες να μειώσεις τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης.
  • Έχουν 1,5 φορά περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι (αν τις καταναλώσεις στην ίδια ποσότητα).
  • Λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχουν έχουν καρδιοπροστατευτική δράση και βοηθούν στην υγεία των ματιών μας.
  • Ένα φλιτζάνι (250 ml) πιπεριές μας δίνει 36% της ημερήσιας ποσότητας σε βιταμίνη Β6 και 10% σε φυλλικό οξύ.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πως να καλύψεις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως

Στο πρωινό: φρούτα στα δημητριακά ή στο γιαούρτι ή πάνω στο ψωμί με το ταχίνι Στα σνακ (δεκατιανό/ απογευματινό): φρούτα,

Pos Na Kaplypses 5 Merides Froyton Kai Laxanikon
5 Μαρ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Μάθετε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την μπανάνα

1. Μία μπανάνα έχει 120 θερμίδες 2. Λόγω των φυτικών ινών που περιέχει καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα 3. Τρώγοντας μία μπανάνα

Mpanana
26 Δεκ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί να τρώω Φρούτα και Λαχανικά εποχής;

Είναι πιο φρέσκα και πιο νόστιμα από αυτά που καλλιεργούνται εκτός εποχής. Έχουν το χρόνο τους για ν’ αναπτύξουν όλα

Giati Na Troo Froyta Kai Laxanika Epoxhs
7 Αυγ, 2015
Διαβάστε Περισσότερα