Η δομή της πρώτης μας συνεδρίας περιλαμβάνει:
- Λήψη διατροφικού ιστορικού. Συζητάμε την μέχρι τώρα διατροφική σας συμπεριφορά, τις διατροφικές σας συνήθειες (τι σας αρέσει και τι όχι), τυχόν αλλεργίες και άλλα που θα με βοηθήσουν να προσεγγίσω την καθημερινότητά σας και να δημιουργήσω ένα πρόγραμμα διατροφής στα μέτρα σας.
- Λήψη ιατρικού και φαρμακευτικού ιστορικού. Για το λόγο αυτό καλό θα ήταν να έχετε φέρει μαζί σας τ’ αποτελέσματα των εξετάσεων που έχετε κάνει τον τελευταίο χρόνο (αιματολογικές, βιοχημικές εξετάσεις ή όποια άλλη εξέταση κρίνετε χρήσιμη πως θα με βοηθήσει), κατά προτίμηση τις πιο πρόσφατες.
- Ιστορικό σωματικού βάρους. Συζητάμε την μέχρι σήμερα πορεία του σωματικού σας βάρους, προηγούμενες προσπάθειες, σημεία που βοήθησαν να πετύχετε τον στόχο σας, πιθανά εμπόδια και περιορισμούς.
- Καταγραφή προγράμματος καθημερινότητας.
- Ημερολόγιο συχνότητας κατανάλωσης τροφίμων.
- Ανάκληση 24ώρου (Καταγραφή της διατροφής μιας τυπικής καθημερινής ημέρας).
- Καταγραφή φυσικής δραστηριότητας (συχνότητα, διάρκεια, ένταση)
- Σωματομετρήσεις (μέτρηση βάρους, ύψους, περιφέρειας μέσης/ κοιλιάς/ ισχύων)
- Ανάλυση σύστασης σώματος (Λιπομέτρηση). Για να προετοιμαστείτε κατάλληλα για τη συγκεκριμένη μέθοδο παρακαλώ δείτε εδώ.
- Μέτρηση με Δερματοπτυχόμετρο (για όσους δεν επιτρέπεται να κάνουν λιπομέτρηση με το μηχάνημα π.χ. κάποιος που έχει λάμα στο πόδι ή βαλβίδα στην καρδιά)
- Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού. Για να προετοιμαστείτε κατάλληλα για τη συγκεκριμένη μέθοδο παρακαλώ δείτε εδώ.
- Μέτρηση αρτηριακής πίεσης
- Διατροφική εκπαίδευση και συμβουλευτική (πραγματοποιείται με χρήση βοηθητικών ενημερωτικών φυλλαδίων, σκευών σερβιρίσματος και προπλασμάτων τροφίμων)
- Θέτουμε στόχους τόσο στο κομμάτι της διατροφής όσο και της φυσικής σας δραστηριότητας. Οι στόχοι που βάζουμε από κοινού είναι εφικτοί, μετρήσιμοι και ρεαλιστικοί και στόχος μας είναι η υιοθέτηση νέων ισορροπημένων διατροφικών συνηθειών, η αλλαγή διατροφικών συμπεριφορών που αποτελούν τροχοπέδη στην προσπάθειά σας και φυσικά σκοπός μας είναι η ευεξία και η υγεία σας.
- Εξατομικευμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής.
Διάρκεια 1ης συνεδρίας: 40 λεπτά
Στις συνεδρίες που ακολουθούν πραγματοποιούνται:
- Οι επόμενες συνεδρίες πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία, 10ήμερη ή 15νθήμερη βάση, ανάλογα τις υποχρεώσεις και τα ωράριά σας.
- Συζήτηση σχετικά με τις αλλαγές που έχετε πραγματοποιήσει ή τυχόν δυσκολίες που συναντήσατε στην προσπάθεια εφαρμογής του προγράμματος διατροφής που σας δόθηκε.
- Σωματομετρήσεις (μέτρηση βάρους, περιφέρειας μέσης/ κοιλιάς/ ισχύων).
- Ανάλυση σύστασης σώματος (Λιπομέτρηση).
- Τροποποίηση του εβδομαδιαίου προγράμματος διατροφής όπου χρειάζεται.
- Θέτουμε στόχους.
- Εξατομικευμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής.
Διάρκεια επόμενων συνεδριών: 20-30 λεπτά
Θα γίνω η οδηγός σας για έναν υγιεινό τρόπο ζωής!
Πολιτική ακύρωσης/αλλαγής του ραντεβού
Θα παρακαλούσα πολύ να μ’ ενημερώνετε μέχρι 1 ώρα πριν το καθορισμένο ραντεβού μας για τυχόν αλλαγή ή ακύρωσή του.
Φυσικά το ίδιο θα κάνω και εγώ σε ανάλογη περίπτωση.
Η ενημέρωση για ακύρωση ή αλλαγή του ραντεβού μας ισχύει και για τα δια ζώσης αλλά και για τα εξ αποστάσεως ραντεβού!
Πολιτική απορρήτου
Η τήρηση του ιατρικού απορρήτου αποτελεί μια από τις βασικότερες αρχές μου και όλες οι πληροφορίες που συλλέγονται εντός του διαιτολογικού μου γραφείου είναι απολύτως εμπιστευτικές!
Υπάρχει ειδική προσφορά για άτομα που έρχονται από την ίδια οικογένεια