Pastry Different Breakfast Food

Τα παιδιά μου δεν τρώνε πρωινό! Τι να κάνω;

Pastry Different Breakfast Food

Ας μην κρυβόμαστε πίσω από το δαχτυλάκι μας, το πρωινό ξύπνημα για πολλούς είναι βασανιστήριο, για τους γονείς δε ένας λόγος παραπάνω όταν μέσα σ’ όλα τ’ άλλα που έχουν να διευθετήσουν είναι και να πείσουν το παιδάκι τους να καταναλώσει το πρωινό του, πριν φύγει για το σχολείο.

Η παράλειψη του πρωινού σχετίζεται με αυξημένο βάρος και χειρότερες διατροφικές συνήθειες και μειωμένη απόδοση, συγκέντρωση και περισσότερο κουρασμένα παιδιά… αλλά άντε πέστο στα πιτσιρίκια και άμα τους πείσεις με αυτά τα επιχειρήματα να φάνε το γάλα με τα δημητριακά τους, θα πρόκειται για ένα θαύμα!!! Για ν’ αρχίσει αυτή η κακιά διατροφική συνήθεια να εξαφανίζεται, σίγουρα χρειάζεται σταδιακή υιοθέτηση του πρωινού στην καθημερινότητα του παιδιού. Δηλαδή, από εκεί που το καμάρι σας δεν έτρωγε καμία μέρα πρωινό, αρχικά εντάξτε το τα σαβ/κα και μετά σιγά σιγά κάποιες μέρες την εβδομάδα, ώσπου να μην μπορεί χωρίς αυτό! Αν πάλι αυτό δεν πιάσει, μην πτοείστε και ενισχύστε του το κολατσιό στο σχολείο του!!!

Επίσης, προσπαθήστε να το ξυπνάτε 5-10 λεπτά νωρίτερα για να μην τρώει βιαστικά και με άγχος και οι ποσότητες φυσικά που θα του σερβίρετε να είναι αντίστοιχες με την όρεξη και την ανάπτυξή του. Τέλος κάτι πολύ σημαντικό που ισχύει βέβαια για όλα τα γεύματα της ημέρας, γίνεται εσείς το παράδειγμα – πρότυπο. Κάντε του παρέα τρώγοντας μαζί το πρωινό σας.

Αναδημοσίευση από άρθρο μου στο mednutrition.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Βάλτε τα παιδιά σας στην κουζίνα

Η μαγειρική με τα παιδιά δεν αποτελεί μόνο μια από τις καλύτερες και δημιουργικές εμπειρίες αλλά παράλληλα είναι και μία

Mageirepste Me Ta Paidia Sas
11 Φεβ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα

Στην κουζίνα ολοταχώς με τα παιδιά

Η συμμετοχή των παιδιών στην κουζίνα από μικρή ηλικία μπορεί να τα βοηθήσει να αναπτύξουν μια υγιή σχέση με το

Sthn Koyzina Olotaxos Me Ta Paidia
3 Σεπ, 2017
Διαβάστε Περισσότερα

Ποιους κινδύνους εγκυμονεί το κολατσιό από το κυλικείο;

Το Υπουργείο Υγείας έχει θεσπίσει κανόνες αναφορικά με τα τρόφιμα που μπορούν να διατίθενται από τα κυλικεία στα παιδιά. Οι

Efhveia Kolatsio Kylikio
1 Μαρ, 2015
Διαβάστε Περισσότερα