Pastry Different Breakfast Food

Τα παιδιά μου δεν τρώνε πρωινό! Τι να κάνω;

Pastry Different Breakfast Food

Ας μην κρυβόμαστε πίσω από το δαχτυλάκι μας, το πρωινό ξύπνημα για πολλούς είναι βασανιστήριο, για τους γονείς δε ένας λόγος παραπάνω όταν μέσα σ’ όλα τ’ άλλα που έχουν να διευθετήσουν είναι και να πείσουν το παιδάκι τους να καταναλώσει το πρωινό του, πριν φύγει για το σχολείο.

Η παράλειψη του πρωινού σχετίζεται με αυξημένο βάρος και χειρότερες διατροφικές συνήθειες και μειωμένη απόδοση, συγκέντρωση και περισσότερο κουρασμένα παιδιά… αλλά άντε πέστο στα πιτσιρίκια και άμα τους πείσεις με αυτά τα επιχειρήματα να φάνε το γάλα με τα δημητριακά τους, θα πρόκειται για ένα θαύμα!!! Για ν’ αρχίσει αυτή η κακιά διατροφική συνήθεια να εξαφανίζεται, σίγουρα χρειάζεται σταδιακή υιοθέτηση του πρωινού στην καθημερινότητα του παιδιού. Δηλαδή, από εκεί που το καμάρι σας δεν έτρωγε καμία μέρα πρωινό, αρχικά εντάξτε το τα σαβ/κα και μετά σιγά σιγά κάποιες μέρες την εβδομάδα, ώσπου να μην μπορεί χωρίς αυτό! Αν πάλι αυτό δεν πιάσει, μην πτοείστε και ενισχύστε του το κολατσιό στο σχολείο του!!!

Επίσης, προσπαθήστε να το ξυπνάτε 5-10 λεπτά νωρίτερα για να μην τρώει βιαστικά και με άγχος και οι ποσότητες φυσικά που θα του σερβίρετε να είναι αντίστοιχες με την όρεξη και την ανάπτυξή του. Τέλος κάτι πολύ σημαντικό που ισχύει βέβαια για όλα τα γεύματα της ημέρας, γίνεται εσείς το παράδειγμα – πρότυπο. Κάντε του παρέα τρώγοντας μαζί το πρωινό σας.

Αναδημοσίευση από άρθρο μου στο mednutrition.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ιδέες για κρέμες μωρών

Η διατροφή ενός παιδιού, ΕΙΔΙΚΑ κατά το πρώτο έτος της ζωής του, είναι πολύ σημαντική για το μέλλον του. Όλες οι διατροφικές

Kremes Moroy
6 Φεβ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Πως μπορώ να μάθω στο παιδί μου να τρώει υγιεινά;

1. Δώστε τους ξανά το ίδιο και το ίδιο Στα παιδιά προσχολικής ηλικίας παρατηρείται διατροφική νεοφοβία. Για να τα δοκιμάσουν

Ekpaideysh Paidioy
13 Δεκ, 2020
Διαβάστε Περισσότερα

Το μέγεθος μετράει και στην παιδική διατροφή

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσει το παιδί σας ένα υγιές σωματικό βάρος, τώρα αλλά και στην ενήλικη

To Megethos Metraei Kai Sthn Paidikh Diatrofi
7 Οκτ, 2019
Διαβάστε Περισσότερα